Smoothie de proteine din fructe de pădure Rețetă pe bază de plante, cu migdale și banane
Dă-ți un impuls cu acest delicios smoothie verde cu proteine din fructe de pădure. Plin de vitamine, minerale și aromă de fructe pentru a vă menține alimentat.
Sunt o fată care mi-a transformat sănătatea familiei mâncând mai multe plante. M-am căsătorit cu dragostea mea de liceu, am 2 copii, iubesc parcurile naționale + aleargă. Misiunea mea? Vă ajută să vă alimentați corpul, astfel încât să puteți merge după pasiunile voastre.
Planuri de mese personalizate cu smoothie-uri, gustări și mese pentru a energiza și hrăni familia.
Cele mai bine vândute cărți de bucate sănătoase sunt aici! Rețete gustoase, alimentate cu plante pentru toate anotimpurile
Trebuie să încercați pudra mea de proteine organice de smoothie, care a durat 4 ani pentru a crea.
Accesați peste 250 de rețete din aplicația noastră de smoothie nr. 1 pe iTunes. Listă de cumpărături personalizată + salvează-ți favoritele.
Oferiți-vă un impuls proteic pe bază de plante cu acest delicios smoothie cu proteine din fructe de pădure care folosește migdale dense în nutrienți.
Toată lumea știe că aveți nevoie de proteine pentru a vă menține corpul alimentat, mai ales după un antrenament. Dacă lucrați spre o burtă plată sau vă ameliorați mușchii (cine nu?), Atunci acest smoothie cu proteine Berry trebuie să fie pe radar.
Puteți adăuga proteine la smoothie-uri?
Absolut! Corpul folosește proteine într-un ritm mai lent decât carbohidrații, astfel încât adăugarea de proteine la smoothie-urile dvs. ajută la prevenirea creșterilor zahărului din sânge și a durerilor de foame.
Acest smoothie este uimitor pentru mai mult decât proteina din acest smoothie - este încărcat cu fructe de pădure și banane (carbohidrați sănătoși) care conțin substanțe nutritive vitale, fibre dietetice, minerale și antioxidanți. Pur și simplu nu poți cere o gustare mai bună!
Ce proteină este cel mai bine să adaug în smoothie-ul meu?
Îți recomand întotdeauna să folosești cea mai pură formă de proteine pe bază de plante pentru a adăuga la smoothie-urile tale. Sunt în proces de a-mi crea propria linie sau amestecuri organice care vor fi uimitoare. Suntem la câteva săptămâni distanță de a-i fi expediați la mine acasă pentru a vă bucura!
Dacă vă plac pulberile, asigurați-vă că citiți spatele și găsiți-l pe cel cu cele mai curate ingrediente (evitați gingiile, aromele naturale, stevia, fructele de călugări etc.). Personal recomand aceste stimulente de proteine:
- 2 linguri semințe de chia
- 2 linguri inimi de cânepă
- 2 linguri de tofu organic
Câtă proteină este într-un smoothie mixt cu fructe de pădure?
Acest smoothie conține 12 grame de proteine pure, crude pe bază de plante. Aceasta este o sumă excelentă pentru înlocuirea mesei pentru majoritatea oamenilor. Totuși, dacă te antrenezi din greu sau este extrem de activ, s-ar putea să îți dorești să-l crești. Dacă aveți nevoie de mai mult decât atât, simțiți-vă liber să adăugați în proteine și mai multe nuci!
Consultați articolul nostru despre cele mai bune suplimente de înlocuire a meselor pentru a îmbunătăți nutriția și pentru a vă menține puternic. (p.s. Avem și alte smoothie-uri grozave după antrenament!)
pictogramă tacâmuri tacâmuri
pictograma folder folder
instagram pictograma instagram
pictograma pinterest pinterest
pictograma facebook facebook
pictogramă tipărire tipărire
icoane pătrate pătrate
Smoothie cu proteine Berry
- Autor: Jen Hansard
- Timp de pregătire: 5 minute
- Timp total: 5 minute
- Randament: 2 1 x
- Categorie: Mic dejun
- Metodă: Se amestecă
- Bucătărie: sănătoasă
- Dieta: Vegan
Descriere
Aceasta este una dintre combinațiile noastre preferate - căpșuni, afine și banane pentru a fi utilizate într-un smoothie ambalat în proteine.
Ingrediente
- 1 cană de spanac proaspăt
- 1 cana lapte de migdale (neindulcit)
- 1/2 cană căpșuni
- 1/2 cană de afine
- 1 banană
- 1/4 cană de migdale, opțional *
Instrucțiuni
- Se amestecă spanacul și laptele de migdale până se omogenizează.
- Apoi adăugați fructele rămase și amestecați din nou.
Note
* Înmuiați migdalele peste noapte în apă înainte de a le amesteca sau folosiți în schimb masa de migdale. Folosiți cel puțin un fruct congelat pentru a face rece smoothie-ul verde. Orice varietate de boabe poate fi substituită.
Cuvinte cheie: reteta de smoothie post antrenament, reteta shake pre antrenament
Ai făcut această rețetă?
Distribuiți o fotografie și etichetați-ne - abia așteptăm să vedem ce ați făcut!
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
Bând asta cu băiatul meu de un an. Erau indragostiti ! Îmi place, de asemenea, că și ea primește puțin mai multe proteine 🙂
Chiar dacă nu am citit corect reteta și folosesc apă în loc de lapte de migdale, acesta a fost un smoothie foarte bun!
Cred că prefer să mănânc migdale separat.
Delicios! Tarta la început, dar destul de dulce când pleci. Aș adăuga probabil mai multe banane data viitoare. S-a adăugat un impuls cu ceva in!
Nu m-am uitat înainte și am ratat pasul pentru a înmuia migdalele. Din fericire am un blender puternic, iar migdalele s-au amestecat perfect. A trebuit să adaug puțină apă, dar în afară de asta am făcut-o așa cum am subliniat.