Avantaje și dezavantaje ale postului de apă

Ce este postul de apă?

În general, termenul de post se referă la consumul limitat de alimente pentru diferite perioade de timp. Cu toate acestea, termenul „post de apă” se referă la restricționarea tuturor consumului de alimente, cu excepția apei, pentru o perioadă de timp stabilită. La început, postul de apă a devenit un concept popular pentru a ajuta la pierderea rapidă în greutate care a avut loc într-o perioadă scurtă de timp și, deși există multe studii care investighează consumul restricționat de alimente, postul de apă nu a dovedit încă în lumea medicală. În general, s-a documentat că postul poate stimula autofagia, un proces care determină reciclarea celulelor mai vechi din corp printr-un proces de descompunere rapidă (2). Postul de apă poate fi considerat, de asemenea, ca un proces de curățare sau de detoxifiere în care persoana urmează o restricție calorică extremă și aderă la o dietă strict pe bază de apă (3).

Pro și dezavantaje ale postului de apă

Din punct de vedere clinic, este imposibil să supraviețuiești numai pe apă pentru perioade lungi de timp. Corpul uman depinde de calorii ca sursă de energie și fără calorii și substanțe nutritive, majoritatea funcțiilor corpului vor fi compromise, deoarece acestea sunt bateriile și elementele constitutive ale vieții. Cu toate acestea, sub supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății, un post de apă pe termen scurt, planificat cu atenție, poate ajuta la resetarea anumitor procese biologice, inducând în același timp o stare naturală de detoxifiere.

---