Pierdeți greutatea și țineți-o departe

greutate este

GRAND RAPIDS, Mich - Un An Nou înseamnă un „tu nou”.

Nu este de mirare că pierderea în greutate este adesea citată ca fiind rezoluția numărul unu pentru anul nou pentru americani.

Dar chiar dacă reușim să slăbim câteva kilograme, păstrarea uneori a greutății poate fi la fel de dificilă.

Potrivit Leslie Heinberg, Ph.D., de la Cleveland Clinic, primul pas în succesul pierderii în greutate este de a înțelege că călătoria către gestionarea greutății nu este o abordare completă.

„Modul în care am stabilit lucrurile, în mintea noastră, este acela că slăbești, ții o dietă și - hooray, ai terminat”, a spus ea. "Din păcate, aceasta nu este linia de sosire - aceasta este doar linia de pornire către o provocare mult mai lungă și oarecum mai complicată, care menține această greutate în timp."

Fără să lucreze activ la întreținerea pentru slăbit, Dr. Heinberg a spus că marea majoritate a oamenilor își vor recâștiga greutatea, deoarece biologia corpului lor va lupta pentru a reveni la vechea sa greutate.