Cele mai bune pulberi de proteine din soia - Top 10 mărci revizuite pentru 2020
Ⓘ Top10Supps poate primi un comision dacă cumpărați ceva folosind un link de pe această pagină. Citiți pagina noastră de divulgare pentru mai multe detalii.
Suplimentează sistemul de clasare a utilizatorilor
Ajutați sistemul nostru suplimentar de clasificare a utilizatorilor lăsând votul dvs. mai jos. Vă rog NUMAI votați produsele pe care le-ați încercat. Obțineți un singur alegător pentru fiecare produs.
- INSTRUCȚIUNI: Votează produsul dacă l-ai încercat și l-ai recomanda altora.
- DOWNVOTE: Descărcați produsul dacă l-ați încercat și NU l-ați recomanda altora.
Întrebări frecvente despre pulberile de proteine din soia
Ce sunt pulberile de proteine din soia?
Proteinele funcționează ca o componentă structurală a tuturor celulelor noastre, ca anticorp protector, ca enzimă și multe altele.
Avem nevoie de aproximativ 0,36 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală - ceea ce se traduce prin aproximativ 54g de proteine pe zi pentru o persoană medie de 150 lb.
Cu toate acestea, această cantitate recomandată este de partea inferioară pentru mulți oameni, în special pentru cei care fac exerciții fizice în mod regulat sau necesită proteine suplimentare din alt motiv.
Pentru unii, atingerea unui aport adecvat de proteine numai din dietă poate fi dificil, motiv pentru care oamenii apelează la suplimentele proteice.
Pulberile de proteine din soia sunt suplimente de sănătate sub formă de pulbere care utilizează proteine extrase din soia. Cunoscută și sub denumirea de boabe de soia, soia este o specie de leguminoasă originară din Asia de Est, care acum este cultivată în întreaga lume. Este o cultură destul de ușor de cultivat, hrănitoare și bogată în proteine, ceea ce o face o cultură foarte populară pentru agricultura comercială.
Soia este utilizat în nenumărate produse de sănătate și este, de asemenea, ingredientul principal în multe alimente, inclusiv tofu, sos de soia, lapte de soia etc. Este utilizat în mod obișnuit ca înlocuitor de carne pentru cei care urmează o dietă vegetariană sau vegană. Soia este prelucrată în mod obișnuit în pulberi de proteine din soia, care ia în esență soia uscată, procesată și extrage proteina din ea. Aceste produse pot oferi peste 20g de proteine în fiecare porție, deci sunt o modalitate excelentă de a suplimenta aportul zilnic de proteine.
În ceea ce privește pulberile de proteine propriu-zise, acestea sunt exact ceea ce sună: proteine extrase din soia, uscate și pudrate pentru comoditate. Proteina este extrasă fie folosind un proces de extracție a apei, fie de extracție a alcoolului. Există unele dovezi care sugerează că metoda de extracție a apei menține un conținut mai mare de izoflavonă în produsul finit.
De obicei, aceste pulberi sunt utilizate prin prepararea băuturilor sau a shake-urilor, dar pot fi folosite și la gătit/coacere. Acestea oferă un mod versatil, ușor și accesibil de a crește aportul de proteine și, prin urmare, sunt o clasă de suplimente foarte populară.
Care sunt utilizările și beneficiile proteinelor din soia?
Proteina din soia este o sursă bogată de proteine de înaltă calitate, care este esențială pentru o sănătate bună. Proteinele reprezintă aproximativ 15% din masa corporală și, fără un aport adecvat de proteine, putem suferi de o mare varietate de probleme de sănătate. Deci, într-un fel, beneficiile proteinelor din soia sunt similare cu beneficiile proteinelor în sine.
În plus, următoarele beneficii ale proteinelor din soia sunt:
- Conținut bogat de proteine
- 15-25 + grame de proteine pe porție
- Profil bun de aminoacizi
- Susține mușchii sănătoși, pielea, părul și multe altele
- Important pentru recuperarea musculară
- Vegetarian și vegan-friendly
- Util ca instrument de dietă
- Proteinele te pot ajuta să te simți mai plin pentru mai mult timp
- Poate ajuta la creșterea masei musculare și a forței
- Susține sănătatea oaselor
- Soia conține izoflavone
- Sprijină sănătatea pe măsură ce îmbătrânim