Semne comune ale unei nutriții proaste; Soluții ușoare New You Escape
Uneori poate fi greu să observăm semnele pe care corpul nostru ni le trimite pentru a ne spune că este ceva în neregulă. Acest lucru este foarte dificil din cauza stilului nostru de viață modern stresant și accelerat pe care mulți dintre noi îl trăim astăzi. Corpul nostru ne trimite diferite mesaje pe care de obicei le ignorăm. Sau, atunci când recunoaștem semnele, găsim soluții rapide folosind medicamente inutile fără să ne gândim la esența problemei.
Rădăcina multor probleme de sănătate este alimentația proastă. Aceste probleme nu se dezvoltă de obicei peste noapte.
Imbatranire prematura
Îmbătrânirea este un proces care nu poate fi evitat. Dar, cu o alimentație adecvată, este posibil să amânați semnele vizibile ale îmbătrânirii. Primele semne, cum ar fi ridurile și petele de ficat, de obicei observăm în jurul ochilor, mâinilor și gâtului, se datorează razelor ultraviolete de la soare. Acestea deteriorează fibrele elastice care mențin pielea fermă și permit dezvoltarea ridurilor. Alimentele și suplimentele bogate în vitaminele A, C, D și E și antioxidanți precum tocoferolul și flavonoidele vor ajuta la întârzierea îmbătrânirii premature.
Nu mai face plajă intenționat.
Orice bronz înseamnă că au apărut leziuni ale pielii.
Purtați întotdeauna protecție împotriva protecției solare. Alegeți un produs cu factor de protecție solară (SPF) 30 sau mai mare. Mâinile și fața sunt cele mai des expuse - acoperă-le. Evitați soarele între orele 9 a.m. și 16:00, când razele sale sunt cele mai puternice. Mănâncă cel puțin 3 porții de legume organice pe zi. Bea multa apa.
Igiena orală proastă
Gingiile inflamate și halitoza sunt, de asemenea, simptome ale unei nutriții proaste. Când gingiile vă sângerează și gura este dureroasă, aceasta este în general o consecință a deficitului de vitamina C. Bacteriile din alimente cu zahăr și carbohidrați pot crește, de asemenea, în gură.
Forma alimentelor pe care le consumați, fie că este lichidă, solidă, lipicioasă sau care se dizolvă lent, face diferența.
Câteva puncte care fac o diferență reală pentru sănătatea noastră orală:
Cât de des consumați alimente și băuturi cu zahăr și cât de des consumați sau beți alimente și băuturi acide.
Machiajul nutrițional al alimentelor.
Combinația dintre alimentele pe care le consumi și ordinea în care le consumi.
Bacteriile din gură sunt dependente de carbohidrați, astfel încât, atunci când reduceți zahărul și alte surse de carbohidrați simpli care sunt ușor fermentabili, vă reduceți riscul de cavitate. Limitați zaharurile adăugate în dieta dvs. citind etichetele alimentelor pentru a determina cantitatea de zahăr adăugată într-un aliment.