Vrei să slăbești Cercetarea spune; Cumpără o farfurie MAI MICĂ!
Nu trebuia să ni se spună acest lucru - știam deja că dimensiunea plăcii a avut un impact asupra cantității pe care am mâncat-o, dar este bine să vedem dovezi de cercetare care o susțin. Această cercetare confirmă faptul că se aplică tuturor, nu doar pacienților cu WLS, desigur. Am adăuga, de asemenea, călărețului că este, de asemenea, important să verificați ce este pe acea farfurie și proporțiile de substanțe nutritive pe care le are ... poate că acest lucru va fi confirmat ulterior cu mai multe încercări. Deocamdată știm că suntem noi Placa porțională bariatrică oferă cea mai bună opțiune pentru post-operații și a noastră Placă pre-chirurgicală pentru preoperări. Consultați detaliile aici
Vrei să slăbești? Cumpără plăci MAI MICI! Un pas simplu chiar vă poate ajuta să scăpați de kilograme prin „reducerea a 159 de calorii pe zi”, arată un studiu de referință
Analiza Cochrane a constatat că plăcile mai mici reduc consumul de calorii cu o zecime
Cele mai concludente dovezi că oamenii mănâncă mai mult dacă au o porție mare
Reducerea dimensiunii unei farfurii sau a unui bol reduce consumul de alimente cu 159 de calorii pe zi
Dacă ambalajul alimentar este și mai mic, ar putea reduce consumul de calorii cu 16%
De Ben Spencer, corespondent medical pentru Daily Mail
Publicat: 18:02, 14 septembrie 2015 | Actualizat: 19:22, 14 septembrie 2015
Dacă vă găsiți peeling pe kilograme, încercați să cumpărați un nou set de veselă.
Pentru simplul pas de a mânca dintr-o farfurie mai mică ar putea reduce consumul de calorii cu aproape o zecime, potrivit academicienilor din Cambridge.
Raportul lor de 387 de pagini despre obiceiurile alimentare a produs cele mai concludente dovezi până în prezent că oamenii consumă mai multe alimente dacă li se administrează o porție mai mare.
Au descoperit că simpla reducere a dimensiunii unei farfurii sau a unui bol reduce consumul de alimente cu 159 de calorii pe zi - o schimbare de 9% pentru un adult britanic.
Un studiu de referință, publicat de influenta Cochrane Library, oferă cele mai concludente dovezi până în prezent că reducerea dimensiunii porțiilor poate ajuta oamenii să-și reducă aportul zilnic de calorii. Cercetătorii de la Universitatea Cambridge au descoperit că cei care au folosit un platou mai mic au redus aportul cu 159 de calorii.
Dacă aceeași abordare se aplică tuturor consumurilor de alimente și băuturi - cu ambalaje mai mici de alimente în supermarketuri și sandwich-uri, sticle mai mici sau pahare în baruri și porții mai mici în restaurante - aportul global de calorii ar putea fi redus cu până la 16%, au spus ei.