Cele mai bune diete de urmat în 2020, potrivit U

15. Dr. Dieta antiinflamatorie a lui Weil
Scor general de la experți: 3.3 (egal)
Dr. Dieta antiinflamatoare a lui Andrew Weil necesită fructe și legume proaspete, acizi grași omega-3 și pentru a evita alimentele rapide și prăjite. Dieta se bazează pe un aport zilnic de 2.000 până la 3.000 de calorii, 40-50% din aceste calorii constând din carbohidrați, 30% din grăsimi și 20-30% din proteine.

14. Dieta asiatică
Scor general de la experți: 3.4
Această dietă constă în urmărirea unei piramide alimentare asiatice formată din legume, fructe, nuci, semințe, leguminoase și cereale integrale. Se recomandă proteine precum soia, peștele și crustaceele, în timp ce lactatele, ouăle și păsările de curte sunt recomandate mai rar. Piramida solicită, de asemenea, șase pahare de apă sau ceai în fiecare zi și să rămână activ fizic.

13. Dieta Jenny Craig
Scor general de la experți: 3,5 (egal)
Dieta Jenny Craig oferă mese și rețete preambalate care ajută la gestionarea caloriilor, a grăsimilor și a porțiilor și, de asemenea, promovează un stil de viață activ. Membrii Jenny Craig sunt ajutați de consultanți personali care îi ghidează cu privire la ce și cât să mănânce pentru a pierde și a menține greutatea.

12. Dieta pentru fertilitate
Scor general de la experți: 3.5
Dieta de fertilitate oferă o abordare în 10 pași care este menită să ajute femeile să crească ovulația și șansa de a rămâne gravide și să ajute la ovulație

12. Dieta pentru fertilitate
Scorul general al experților: 3.5
Dieta de fertilitate oferă o abordare în 10 pași, menită să ajute femeile să crească ovulația și șansa de a rămâne însărcinată și să ajute la tulburările ovulației, cum ar fi sindromul ovarian polichistic. Dieta promovează consumul de grăsimi „bune”, cum ar fi cerealele integrale și proteine pe bază de plante și descurajează grăsimile „rele”, cum ar fi carbohidrații rafinați și carnea roșie.

11. Dieta vegetariană
Scor general de la experți: 3.6 (egal)
O dietă vegetariană pune accentul pe consumul mai multor mese fără carne cu înlocuitori de carne, cum ar fi tofu. Fructele și legumele sunt principalele grupe de alimente, dar această dietă poate fi interpretată în mai multe moduri diferite. De exemplu, unii vegetarieni pot elimina din dietă carnea, peștele și păsările de curte, dar totuși mănâncă lactate și ouă.

10. Dieta Ornish
Scor general de la experți: 3.6 (egal)
Creat în 1977 de Dr. Dean Ornish, această dietă încurajează alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, precum și carbohidrații rafinați și proteinele animale. Dieta, de asemenea

10. Dieta Ornish
Scorul general al experților: 3.6 (egal)
Creat în 1977 de Dr. Dean Ornish, această dietă încurajează alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, precum și carbohidrații rafinați și proteinele animale. Dieta necesită, de asemenea, exerciții fizice, gestionarea stresului și pentru a petrece mai mult timp pe relații.

9. Dieta nordică
Scor general de la experți: 3.6
Dieta nordică adoptă o abordare înapoi la natură prin promovarea tradiției și culturii scandinave cu alimente provenite din localități din peisaje sălbatice. Dieta subliniază