Cele mai bune combinații de fructe și legume pentru dietele cu suc - masa zilnică
cele mai bune legume până la suc
Sănătatea ochilor: măr, kiwi și mure
Toate cele trei fructe sunt excelente pentru sănătatea ochilor. Merele sunt o sursă bună de vitamina A, în timp ce kiwii și murele conțin vitaminele A, C și E, care toate joacă un rol în menținerea sănătății ochilor noștri.
Boosting antioxidant: pere, struguri și afine
Beți această combinație de suc pentru a vă umple de antioxidanți. Toate cele trei fructe conțin antioxidanți care pot ajuta la evitarea daunelor cauzate de radicalii liberi, cum ar fi acumularea plăcii în artere și niveluri ridicate de colesterol LDL.
Sănătatea inimii și a sângelui: sfeclă, morcovi și spanac
Sfecla este încărcată cu o alimentație bună. Sunt bogate în fier, potasiu și vitamina C. Același lucru este valabil și pentru morcovi și spanac, care sunt, de asemenea, bogate în vitamina A. Aceste vitamine și minerale sunt bune pentru sănătatea generală a inimii și a sângelui.
Sănătatea inimii: portocaliu, avocado și guava
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, folatul este un nutrient important care ajută la reducerea riscului femeii de a naște un copil cu defecte ale măduvei spinării sau ale creierului. Folatul ajută, de asemenea, la producerea de celule roșii din sânge și la menținerea sănătății inimii. Toate cele trei fructe din această combinație sunt surse bune de folat.
Îmbunătățirea sistemului imunitar: portocaliu, grapefruit și căpșuni
O sursă de vitamina C, acest suc poate ajuta la creșterea sistemului imunitar și la combaterea virușilor. Toate cele trei fructe sunt încărcate cu vitamina C, iar combinația poate ajuta la calmarea durerii în gât.