Cele mai bune cereale pentru copii și când să le încercați părinții
Sfaturile despre cerealele pentru bebeluși s-au schimbat mult de-a lungul anilor. Iată cele mai recente informații pe care trebuie să le cunoașteți.
De ani de zile, cerealele de orez au fost considerate primul aliment standard de aur. Nu mai. Cele mai noi sfaturi despre hrănire spun că puteți începe cu o mulțime de alimente diferite - de la fructe și legume la piureuri de carne și iaurt. Deci, ce înseamnă asta pentru cerealele pentru copii?
Cerealele, în special cerealele din orez, au fost primele alimente preferate, deoarece sunt ușor de digerat și nu pot provoca o reacție alergică. Dar cerealele au fost, de asemenea, recomandate, deoarece părinții obișnuiau să înceapă solidele mult mai devreme - înainte ca bebelușii să fie cu adevărat pregătiți și înainte să poată manipula alte alimente, spune dieteticianul pediatric Jessica Gust, R.D.
Acum știm că bebelușii ar trebui să înceapă solidele în jurul a șase luni și că servirea unei varietăți mai largi de alimente în acel moment este perfect. „Îmi place să văd că părinții încep imediat cu fructe, legume, grăsimi sănătoase precum avocado și alte alimente bogate în fier, precum mazărea, fasolea și leguminoasele sau carnea”, spune Gust. "Cerealele pentru bebeluși pot fi în continuare o opțiune bună de oferit bebelușului, pur și simplu nu trebuie să fie singura primă mâncare".
Avantajele cerealelor pentru copii
Cerealele pentru copii îmbogățite oferă beneficii dietei bebelușului, și anume fierul, un mineral esențial pentru creștere și dezvoltare. Depozitele de fier natural ale bebelușului se epuizează cu șase luni, așa că obținerea fierului din alimente este o necesitate. Cerealele pentru copii, cum ar fi ovăzul și quinoa, sunt și surse de cereale integrale. Cerealele integrale furnizează, în general, fibre și niveluri mai ridicate de nutrienți, cum ar fi proteinele și mineralele, decât cerealele rafinate.
Cerealele pentru bebeluși sunt, de asemenea, un vehicul frumos pentru servirea altor alimente, cum ar fi un pic de unt de arahide amestecat fără probleme. Sunt, de asemenea, o modalitate bună de a adăuga puțină greutate la piureurile de legume și fructe pentru bebelușii care sunt pregătiți pentru texturi mai inimioare.