Cele mai bune cărți despre sănătate și nutriție
Zilele trecute, am căutat o carte nutrițională pe Amazon și mi-am atras atenția că există o mulțime de cărți despre cum să te faci sănătos și să mănânci mai bine. Cred că sunt vinovat că am obținut informațiile din reviste de cercetare și reviste profesionale, așa că sunt puțin lipsit de contact. În timp ce răsfoiam paginile cărților despre nutriție (Cincizeci și Nouă!), Mi-am dat seama de ce atât de mulți oameni sunt atât de confuzi cu privire la ce să mănânce și cum să aibă grijă de ei înșiși. Așadar, vă mulțumesc Amazon.com, pentru că ați inspirat această postare pe blog - o compilație a cărților mele preferate despre sănătate și nutriție.
Când mă uit la cărți despre sănătate și nutriție, sunt trei lucruri pe care le caut (și vă încurajez să faceți același lucru)
Deci, în nici o ordine specială, acestea sunt unele dintre preferatele mele cum să cărți când vine vorba de sănătate și nutriție:
Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea) se bazează pe cercetări ample realizate de Institutul Național pentru Inimă, Plămâni, Sânge, s-a demonstrat că reduce semnificativ tensiunea arterială ȘI ajută la scăderea în greutate. Dieta DASH pentru scăderea în greutate este una dintre dovedit dietele de frunte acolo și una pe care o recomand întotdeauna pentru o alimentație sănătoasă și pierderea în greutate.
Scris de un dietetician înregistrat, Planul de acțiune pentru dieta DASH oferă instrumente și sfaturi care să ajute la încorporarea dietei DASH în propria viață - este mai ușor decât crezi!
Numiți-l rezistență la insulină, pre-diabet, tulburări sau sindrom metabolic. Dacă aveți niveluri ușor crescute de glucoză, exces de greutate în jurul secțiunii medii, tensiune arterială crescută și probabil un HDL (colesterol bun) mai mic decât dorit, sunteți probabil rezistent la insulină. Dieta cu rezistență la insulină oferă o explicație bună a ceea ce se întâmplă în interiorul corpului și a modului de corectare a acestuia prin dietă și exerciții fizice.
Dr. Cartea de sân a lui Susan Love este biblia pentru orice femeie care a fost diagnosticată cu cancer de sân. Atât de multe informații utile.
Corpurile noastre, noi înșine a fost de mult timp o resursă excelentă, all inclusive, pentru femeile de toate vârstele care doresc să afle mai multe despre corpul lor și cum să rămână sănătoase.
Miriam Nelson este lider în cercetarea beneficiilor antrenamentului de forță pentru femei. Seria ei de femei puternice a fost pe lista celor mai bine vândute de ani de zile. Cercetările sale asupra impactului atât al nutriției, cât și al exercițiilor fizice asupra prevenirii obezității, bolilor de inimă, diabetului, osteoporozei și artritei au fost publicate în Jurnalul Asociației Medicale Americane. și în altă parte.
Scris de un dietetician înregistrat, Liz Ward, care este un expert în domeniul hrănirii copiilor și familiilor. MyPlate for Moms traduce cele mai recente recomandări ale guvernului în sfaturi practice și ușor de înțeles și rețete care funcționează pentru familiile care trăiesc în lumea reală.