Cele mai bune aplicații de antrenament online la domiciliu și streaming în timpul carantinei - Vox

Munca la domiciliu este singura opțiune. Aceste aplicații o fac puțin mai bună.

• De Alex Abad-Santos
• pe 10 aprilie 2020 17:04

Au trecut puțin peste două săptămâni de când New Yorkul a închis toate sălile de fitness și studiourile de fitness pentru a stopa răspândirea coronavirusului. Pe măsură ce mai multe state au urmat exemplul, mai multe vieți ale sportivilor și ale fanilor de fitness au fost întrerupte în acest proces.

Desigur, în marea schemă a acestei pandemii, frământarea unor săli de sport închise și studiouri de fitness de grup este palidă în comparație cu situația gravă aflată la îndemână. Dar pentru mulți oameni, fitnessul este o parte crucială a vieții, atât pentru sănătatea mentală, cât și pentru cea fizică.

Pentru mine, activitatea fizică este terapie, petrecere a timpului liber, o evadare, un hobby și un calmant de stres, totul înfășurat într-unul singur. Și mai dificil este să trăiești în New York, unde spațiul este la un preț excelent, iar o sală de gimnastică de lux este o fantezie absurdă pentru mulți, cu excepția celor foarte bogați.

Ca răspuns la oprire și pentru a captura clienții blocați acasă, mișcarea de fitness boutique, în special fitnessul de grup, trăiește acum online. Unii, precum Peloton, au construit deja modele întregi de afaceri și imperii online. Alții, precum Bootcamp-ul lui Barry, au început să își transmită antrenamentele pe Instagram sau alte platforme pentru a ajunge la clienții lor.

Am încercat câteva dintre aceste opțiuni online de când studiourile mele de antrenament s-au închis luna trecută. Iată opt opțiuni online. (O notă: am încercat să mă concentrez pe aplicațiile care sunt focalizate pe cardio și care nu necesită o greutate completă sau o configurare grea a ganterei, deoarece echipamentul respectiv este acum mai greu de găsit.)

Peloton

Cost: 2.245 USD pentru bicicleta Peloton. 39 USD pe lună pentru aplicația Peloton cu acces complet. Peloton are, de asemenea, o aplicație digitală de 12,99 USD, care vă oferă acces la cursuri, dar nu stochează valori. Este disponibilă o perioadă de încercare gratuită de 90 de zile.

Echipament necesar: Bicicleta Peloton pentru experiența completă de ciclism Peloton. Dar dacă aveți propria bicicletă și echipamente de ridicat sau de rulat, puteți folosi aplicația digitală pentru antrenamente.

Înapoi în preajma Crăciunului, m-am alăturat corului oamenilor care își bat joc de reclama lui Peloton, în care un soț îi dăruiește frumoasei sale soții o bicicletă de exercițiu de peste 2.000 de dolari. Dar acum, după ce am petrecut săptămâni lucrând de acasă și auto-izolându-mă fără acces la aparatele cardio, mi-aș dori să am un soț care să fie atât de atent.

Bicicleta Peloton este netedă, iar călătoria sa confortabilă nu este niciodată compromisă, chiar dacă puteți construi multă rezistență. Pe bicicletă este o tabletă care vă permite să urmăriți un curs live prin intermediul aplicației Peloton incluse, condusă de un instructor.

Toți instructorii sunt considerați, în general, destul de buni și asigură un antrenament greu, deși găsirea unuia a cărei listă de redare vă place și a cărei personalitate faceți clic este esențială, la fel ca în cazul oricărei clase de fitness. Iar competitivitatea „clasamentului” clasei - care arată cât de multă putere exercitați împotriva rezistenței și cât de bine țineți ritmul - este un motivator excelent dacă sunteți genul căruia îi place să fie împins.

În timp ce compania este cunoscută pentru motocicleta sa semnificațională, aplicația Peloton are și cursuri de yoga, bandă de alergat și forță. Și nu este nevoie să cumpărați bicicleta pentru a utiliza aplicația de antrenament a companiei.

Dacă aș mai avea 2.000 de dolari de rezervă, aș obține probabil o bicicletă Peloton și, cu cât distanțarea socială va dura mai mult, cu atât pare mai una dintre cele mai bune investiții pentru persoana potrivită - care are bani de ars, adică.

Oglindă

Cost: 1.495 USD pentru Mirror (monitor de ritm cardiac inclus). Aplicația este de 39 USD pe lună pentru cursuri nelimitate și poate suporta până la șase utilizatori unici.

Echipament necesar: Oglinda.

Mirror este ca Peloton, dar pentru un antrenament off-the-bike. Este un dispozitiv elegant și scump, care este instalat pe un perete din casa dvs. și proiectează un antrenor din viața reală, care va conduce o clasă live, în echipamentul oglinzii de exerciții. Te antrenezi acasă și urmărești împreună cu un antrenor care trăiește în oglinda ta.

Există cu siguranță un aspect Black Mirror, deoarece Mirror se simte cu adevărat ca un antrenament din viitor. Oferă o gamă largă de clase, de la box la yoga, dar clasele de cardio competitive - care vă citesc ritmul cardiac și apoi acordă puncte în funcție de cât de mare îl mențineți și de cât de intens vă exersați - sunt ceea ce diferențiază Mirror.

Puteți ridica greutăți acasă (dacă ați reușit să le comandați înainte ca acestea să fie vândute online peste tot) și puteți fugi afară dacă vă simțiți suficient de sigur pentru a face acest lucru. Dar posibilitatea de a face o cursă intensă de cardio regimentată în casa ta în aceste vremuri este o raritate. Toate celelalte opțiuni de clasă se adaugă la experiența Mirror.

Crossrope

Cost: Corzile de salt ponderate variază de la 99 la 139 USD. Aplicația Crossrope este gratuită.

Echipament necesar: O coardă de sărit.

Alergarea poate fi una dintre cele mai accesibile și mai terapeutice forme de cardio în acest moment. Cu condiția să țină cont de distanțarea socială, americanilor li se mai permite să iasă afară și să se îndepărteze de bazele de carantină pentru câteva momente. Parcurile și trotuarele largi și goale sunt locuri ideale pentru a ajunge într-o perioadă lungă de timp și tot ce ai nevoie este o pereche de adidași și poate niște muzică bună.

Cu toate acestea, o problemă personală este că mă plictisesc foarte mult să alerg și nu a fost niciodată ceva în care să mă fi apucat ca urmare. Și având în vedere că nu am venitul disponibil pentru un Peloton sau o Oglindă, aceste alte tipuri de opțiuni cardio sunt pentru mine.

Intrați în Crossrope, un antrenament cu coardă sărită. Corzile de salt vin în două stiluri diferite: corzile mai subțiri „Get Lean” (99 USD) și cele mai grele „Get Strong” (139 USD). În timp ce puteți începe să săriți doar coarda până când picioarele vă scot, echipamentul Crossrope vine cu o aplicație care vă oferă exerciții temporizate, inclusiv exerciții de greutate corporală și perioade scurte de odihnă pentru a vă oferi un antrenament complet. Am fost cu adevărat surprins de cât de mult mi-au lovit frânghiile de două kilograme „Get Strong” - în jur de două minute de sărit coarda și de antrenament cu ei și am simțit acel tip de arsură bună pe care o primeam în antrenamentele mele -carantină.

---