Cele mai bune aparate de exerciții 4 alegeri înțelepte
Dacă cumpărați un aparat de exerciții, cel mai bun sfat putem oferi este că cea mai bună mașină posibilă este una pe care o vei folosi de fapt - aparatele de exerciții au mai multe forme și forme.
De prea multe ori, cumpărăm o echipament de exerciții cu cele mai bune intenții și apoi ajunge să fie folosit ca un dispozitiv foarte scump pentru uscarea rufelor.
Desigur, găsirea unui echipament pe care doriți cu adevărat să îl utilizați poate fi dificil.
Există atât de multe mașini de antrenament diferite:
- Scări de trepte
- Biciclete staționare
- Mașini de vâslit
- Mașini eliptice
- Bande de alergat
Cum alegi?
Ce ar trebui să facă o mașină de exerciții pentru tine?
În mod ideal, ar trebui să selectați un dispozitiv care vă va oferi un antrenament cardiovascular decent.
Ar putea fi luată în considerare și consolidarea forței.
Căutați să pierdeți în greutate, să vă îmbunătățiți nivelul general de fitness sau pur și simplu să efectuați un antrenament care vă va permite să păstrați flexibilitatea mișcării, afectând articulațiile cât mai puțin posibil? Dacă scopul tău este pierderea în greutate, benzile de alergat sunt fantastice pentru arderea caloriilor. Echipamentul de antrenament eliptic este bun pentru un antrenament cu impact redus. Practic orice tip de echipament de exerciții vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea generală de fitness.
Așadar, din nou, ne-am întors practic la găsirea unei mașini pe care veți fi dispus să o folosiți.
Să vorbim despre ceea ce vă puteți aștepta de la o varietate de tipuri diferite de echipamente de exerciții disponibile.
1: Biciclete staționare
Dacă sunteți în căutarea unui antrenament care are un impact articular foarte mic, bicicleta staționară are un impact chiar mai redus decât echipamentul eliptic.
De fapt, există atât de puțin impact comun cu o bicicletă staționară, încât ar putea fi aproape considerat a fi o formă de exercițiu fără impact. Din acest motiv, bicicleta staționară poate fi o piesă aproape perfectă de echipament pentru exerciții fizice pentru o persoană care suferă de dureri de genunchi.
Cu toate acestea, pot apărea probleme dacă călărețul nu este montat corespunzător pe bicicletă.
Dacă o persoană stă prea jos pe bicicletă, genunchii se vor flexa mai mult decât este de dorit în timp ce pedalează. Acest lucru poate exercita o presiune mare asupra genunchiului și poate duce la un grad semnificativ de durere. De asemenea, piciorul nu ajunge să experimenteze o gamă completă de mișcare și, dacă pierderea în greutate face parte din obiectivul programului de exerciții, călărețul nu va consuma atâtea calorii cât ar face dacă scaunul ar fi corect ajustat. Deoarece mersul pe bicicletă staționară este una dintre cele mai puțin eficiente metode de ardere a caloriilor, reglarea necorespunzătoare agravează pur și simplu problema.