Cele mai bune alternative de zahăr pentru suporturile și beneficiile ceaiului Xylitol
Când te trezești dimineața și tragi fără energie, ajungi la o ceașcă de ceai sau cafea. Deși consumul de ceai sau cafea dimineața are beneficii pentru sănătate, nu doriți să le negați adăugând câteva linguri de zahăr în cană.
Deci, care sunt cele mai bune alternative de zahăr pentru ceai?
Miere
Mierea este un îndulcitor excelent pentru ceaiul tău. Este natural și îl aromează bine. Cu toate acestea, deși mierea este naturală, nu este tocmai săracă în zaharuri sau în calorii. De fapt, are aceleași zaharuri (glucoză și fructoză) ca zahărul de masă. Și de asta încearcă majoritatea să scape. Deci, ce alte alternative de zahăr sunt disponibile?
Agavă
Agave este adesea privit ca o alternativă mai sănătoasă la zahăr și este cu siguranță mai „natural” decât zahărul rafinat. Agave nu provoacă o creștere a zahărului din sânge și acest lucru se datorează faptului că zahărul dominant este fructoza, care a făcut obiectul multor critici în ultima vreme pentru a duce la aceleași probleme de rezistență la insulină ca și siropul de porumb bogat în fructoză.
Stevia
Stevia este un alt îndulcitor cu care toată lumea a sărit la bord. Îndulcitorul de stevia provine dintr-o plantă și este „în general recunoscut ca sigur” în conformitate cu FDA. Stevia vine cu unele efecte secundare minore. Oamenii au raportat balonări și greață după ingerarea steviei și, potrivit Livestrong.com, persoanele cu diabet nu ar trebui să consume stevie, deoarece pot duce la hipotensiune sau hipoglicemie. Și, deși stevia este foarte dulce, are un gust amar asemănător cu lemn dulce.