Cele mai bune alimente pentru prânz care vă oferă energie în loc să vă adoarmă, potrivit unui expert
Uneori aveți acele zile în care singurul aliment pe care doriți să-l mâncați este ceva înghesuit în grăsime sau brânză topită. Chiar și atunci când prânzul se rostogolește și știi că ar trebui să mănânci ceva pentru a-ți susține energia pentru restul zilei, singurul lucru pe care îl poftești este o brânză la grătar cu bacon și cartofi prăjiți. Și, uneori, asta ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie. Dar, în majoritatea zilelor, este în interesul dumneavoastră să rămâneți cu mâncăruri de prânz care vă oferă energie, pentru că trebuie să recunoașteți că acele mese mai grele și mai brânzătoare, deși delicioase, vă pot face să vă simțiți super drenat și leneș după ce ați terminat nomming punctul în care ești total neproductiv pentru restul zilei. Deci, cum se poate evita acea cădere de după prânz
Credeți sau nu, potrivit Dr. Jamie Koufman, fondator și director al The Voice Institute din New York, autor al cărții Acid Reflux in Children și autoritate de frunte în diagnosticul și tratamentul refluxului acid, lipirea anumitor alimente în timpul prânzului nu vă va scuti doar de a primi somnoros după fapt; s-ar putea chiar să vă ofere mai multă energie pentru restul după-amiezii - vă puteți imagina? Expertul în sănătate spune Elite Daily că căutarea plantelor organice ca bază a mesei dvs. va fi întotdeauna o modalitate fiabilă de a vă menține nivelul energetic ridicat după prânz.
De fapt, Dr. Koufman spune că concentrarea asupra unei diete pe bază de plante în general este ceea ce vă va îmbunătăți cu adevărat sănătatea și energia generală. Ca să nu mai vorbim, explică ea, beneficiile unei diete pe bază de plante se extind cu mult peste acele câteva ore după prânz: „De asemenea, este cel mai bun mod de a menține un stil de viață sănătos și o sănătate pe termen lung”, spune ea pentru Elite Daily.
Dr. Principala sugestie a lui Koufman pentru menținerea nivelului de energie la prânz este să începeți să mâncați alimente vegane cât de des puteți.
„Când am devenit vegan”, spune expertul în sănătate pentru Elite Daily, „în câteva zile, am avut mai puține dureri corporale și am experimentat mai multă energie, precum și mai multă productivitate”.