Cele mai bune alimente pentru piele Un Jitual Rolling Ritual How-To; Rugăciunea Mala
Scris de Avocatul Wellness Kiki Athanas din @mebykiki
O piele frumoasă, care îmbătrânește cu grație, necesită mai mult decât curățătoare și creme topice scumpe sau seruri - este o practică holistică care ar trebui luată în considerare din interior spre exterior. În plus, dacă suferiți de anumite probleme de îngrijire a pielii sau apariții, este de obicei mai intern decât actual. Trebuie să ajungi la rădăcina cauzei. Nu contează ce ați pus pe piele, veți avea în continuare această problemă.
O dietă de frumusețe
Prevenirea este cel mai bun și mai eficient mod de a acționa împotriva efectelor extrinseci de îmbătrânire a pielii (adică cele rezultate din factori externi și influența mediului). Cea mai bună strategie de prevenire împotriva acțiunii dăunătoare a radicalilor liberi este un stil de viață bine echilibrat (consum conștient, îngrijire corporală și exerciții fizice pentru corp), cu niveluri de stres minimizate și o dietă hrănitoare, inclusiv alimente bogate în antioxidanți.
Beta caroten
În practică, o dietă de înfrumusețare implică o abundență de alimente bogate în beta-caroten, cum ar fi mango și papaya, ca exemple delicioase. Beta carotenul este pigmentul roșu-portocaliu găsit în plante și fructe, iar rolul său principal este de a se transforma în vitamina A (retinol), un nutrient esențial, în organism. Vitamina A acționează și ca un antioxidant care protejează celulele de efectele dăunătoare ale radicalilor liberi dăunători. În cele din urmă, este vital pentru menținerea membranelor mucoase și a pielii sănătoase. Mai exact, betacarotenul previne îmbătrânirea prematură a pielii acționând ca un antioxidant, o substanță care reduce daunele cauzate de oxigen de lumina UV, poluare și alte pericole pentru mediu, cum ar fi fumatul. Ca bonus suplimentar, s-a demonstrat chiar că sporește eficiența protecției solare, deoarece face pielea mai puțin sensibilă la soare.
Silica este unul dintre mineralele fundamentale de care are nevoie cel mai mult corpul nostru. Este, de asemenea, un ingredient de înfrumusețare puternic, deoarece este necesar pentru a produce colagen și este un antiinflamator natural. O puteți găsi în legume, inclusiv sparanghel și anghinare. Există, de asemenea, plante medicinale care oferă surse bogate de silice, inclusiv frunze de urzică, coadă de cal, paie de ovăz și șolduri. Dintre ierburi, frunza de urzică este o sursă incredibil de bogată de silice și face un ceai grozav care poate fi savurat fierbinte sau răcit. Dincolo de beneficiul pielii, este un mineral care ajută la vindecarea oaselor fragile, a dinților, a părului și a unghiilor. Când sunteți tânăr, corpul dumneavoastră are niveluri abundente de siliciu, motiv pentru care copiii au în mod normal părul mătăsos frumos, pielea moale și unghiile perfecte. Ne naștem cu niveluri ridicate de silice și niveluri scăzute de calciu și, pe măsură ce îmbătrânim, pierdem silice și corpurile noastre depun calciu în glandele noastre (ducând deseori la ceea ce este cunoscut sub numele de „calcificare” a țesuturilor noastre). În general, suplimentarea cu o silice de înaltă calitate (prefer alimentele sau formele pe bază de plante) pe măsură ce îmbătrânești, este în general o idee bună!