Cele mai bune alimente în vrac compatibile cu keto pe care le puteți comanda online - Keto perfect

Revizuit medical de Dr. Anthony Gustin, DC, MS pe 6 aprilie 2020 - Scris de Emily Ziedman, MS

Cumpărarea în vrac are multe beneficii. Vă economisește timp, ajutându-vă să vă păstrați cămara aprovizionată cu capse - ceea ce înseamnă mai puține călătorii la magazin, este un economizor de bani și este mai bun pentru mediu (mai puține ambalaje).

Cu toate acestea, când majoritatea oamenilor se gândesc la articole în vrac, mintea lor se îndreaptă direct spre conserve, cum ar fi fasolea neagră și pinto, sau cerealele integrale precum quinoa și orezul.

Deși în mod clar aceste opțiuni nu sunt compatibile cu ceto-ul, există o mulțime de articole în vrac aprobate de keto pe care le puteți cumpăra în vrac și pentru a vă aproviziona.

Alimente în vrac pentru stoc

Gustari rapide

Unt de nuci

Unt de nuci precum untul de arahide, untul de migdale, untul de caju etc. vor rămâne bune luni de zile și vor face o gustare incredibil de satisfăcătoare. Cumpărarea de unt de nuci în vrac este, de asemenea, o modalitate foarte bună de a economisi niște bani. Untul de nuci de înaltă calitate poate costa până la 20 USD pe recipient, dar atunci când cumpărați în vrac, puteți obține aceeași calitate înaltă la o reducere excelentă.

Nucile, la fel ca untul de nuci, fac gustări excelente pentru ceto. Alegeți mixuri de gustări care includ o varietate de nuci, sau vă puteți purta doar la preferatele dvs. Migdalele, nucile de macadamia, nucile pecan, nucile braziliene și nucile sunt toate opțiuni fantastice.

Păstrați nucile într-un recipient bine sigilat și vor dura câteva luni.

Coji de porc

Coaja de porc este cea mai bună gustare keto. Sunt crocante, sărate, aromate și bogate în proteine și grăsimi. Vă puteți bucura singuri de coji de porc sau pe lângă salate sau supe. Acestea sunt, în esență, alegerea dvs. pentru orice fel de mâncare la care ați dori să adăugați o mică greutate.

Proteină

Aprovizionarea cu proteine este cel mai dificil macronutrient dintre toate. Cele mai multe opțiuni de proteine sunt proaspete - ouă, carne, lactate și pește. Vestea bună este că există câteva modalități în jurul dilemei proteice în vrac.

Conserva de peste

Conserve nu dau întotdeauna amprenta când vine vorba de aromă și textură. Cu toate acestea, conservele de pește par a fi excepția de la regulă. Conserve de pește pot rămâne bune ani de zile, așa că aprovizionarea cu acest articol nu este niciodată o idee proastă.

Cel mai bine, peștele este încărcat cu proteine. Unele opțiuni excelente de conserve de pește includ ton, somon, sardine și macrou. Nu uitați să cumpărați cutii fără BPA și să alegeți companii precum Wild Planet sau Safe Catch.

Sacadat

Aprovizionarea cu carne de pui și carne poate fi dificilă atunci când spațiul congelatorului este limitat. Jerky oferă o opțiune alternativă care vă permite să faceți rezervele de carne fără a ocupa prea mult spațiu prețios în frigider.

Pudră de proteine

Există o mulțime de opțiuni de pulbere de proteine acolo, dar cele mai multe dintre ele sunt umplute cu junk sau, sincer, au un gust îngrozitor. Pulberea perfectă de proteine Keto este realizată cu proteine de înaltă calitate și evită aditivii și îndulcitorii care conferă multor pulberi o aromă scăzută.

NOI Bare de condimente de dovleac

Numai timp limitat.

De asemenea, vine în trei varietăți de arome - ciocolată, vanilie și fără aromă.

Pulberea de proteine oferă nu numai un impuls shake-urilor, dar o puteți adăuga la produsele coapte pentru a strecura și puțină proteină suplimentară.

Ingrediente pentru coacere

Ingredientele de copt sunt minunate pentru a face stoc din câteva motive:

De obicei durează mult timp în cămară.
Nu știi niciodată când vei avea pofta de desert keto.

Alternative de zahăr

Îndulcitorii, cum ar fi stevia, deviația, fructele călugărești și eritritolul, sunt toate elemente esențiale pentru a avea în jur. În afară de a oferi o aromă dulce în locul zahărului, puteți adăuga o stropire din aceste îndulcitori la clătitele keto, pâinea keto și sosurile keto de casă.

Ciocolată fără zahăr

A avea o ciocolată fără zahăr în jur este întotdeauna o idee bună. Îl puteți folosi la coacere sau îl puteți mânca atunci când poftele de ciocolată vă vor atinge. Evident, acest lucru nu este ceva de care aveți nevoie în fiecare zi. Cu toate acestea, a avea ceva dulce și fără zahăr în jur este o modalitate excelentă de a trece în fața unui dinte dulce care s-ar putea să te arunce de pe pistă.

Alternative de făină

Unul dintre beneficiile alternativelor de făină compatibile cu ceto este că acestea nu conțin gluten. Făina de migdale și făina de nucă de cocos sunt două opțiuni pe care le puteți folosi pentru a face cam orice produse de patiserie keto la care v-ați putea gândi.