Cele mai bune alimente de mâncat pentru sănătatea rinichilor și pe care să le evitați
Dintre toate organele, inima și creierul țin coroana în partea de sus, dar nu sunt singurele care merită menționate. Rinichii sunt două organe în formă de fasole amplasate în siguranță în cavitatea abdominală; sunt responsabili pentru filtrarea sângelui și menținerea echilibrului fluid al corpului delicat. Dacă ați avut vreodată probleme cu rinichii, veți ști cât de crucială poate fi această pereche și de ce este vital să vă asigurați că mâncați alimente sănătoase pentru rinichi, care nu le pun sub stres suplimentar.
La ce vă puteți aștepta în acest articol:
- Cum funcționează rinichii
- De ce dieta ta contează
- Cele mai bune alimente prietenoase cu rinichii
- Ce coșmaruri de dietă să evite
Cum funcționează acele organe în formă de fasole
Situat pe fiecare parte a coloanei vertebrale, în jurul zonei în care se termină cutia toracică, rinichii tăi sunt ocupați să lucreze și să-ți filtreze sângele - în total o jumătate de cană în fiecare minut! Pentru a separa sângele curat de produsele reziduale, rinichii au mici unități mici numite nefroni (aproape un milion în fiecare organ), care oferă un sistem de filtrare care împarte sângele de deșeuri pe măsură ce trece.
Rinichii produc urină, care este apoi mutată în vezica urinară prin două tuburi mici și în cele din urmă expulzată din corp. În timp ce face toate acestea, aceste organe la îndemână îndeplinesc și o altă funcție esențială - menținerea echilibrului fluidului. Imaginați-vă dacă nu și-au făcut treaba și tot lichidul a fost lăsat să se acumuleze până când ați izbucnit?!
Asta face ca aceste două fasole să fie atât de speciale. Rolul lor s-ar putea să nu fie plin de farmec, dar este esențial pentru a vă menține.
Deci, care este cel mai bun mod de a le menține sănătoase și există alimente care ajută funcția rinichilor?
De ce dieta ta contează
Boala renală cronică, un termen general pentru pierderea treptată a funcției renale, afectează aproximativ 14% din populație (SUA). În primele sale etape, majoritatea oamenilor nici măcar nu vor ști că ceva nu este în regulă. Abia mai târziu, pe măsură ce rinichii încep să eșueze, simptomele devin mai vizibile.
La ce să fii atent
Dacă aveți antecedente familiale de boli de rinichi sau sunteți altfel expus unui risc, aveți grijă la următoarele simptome:
- Dureri de spate
- Crampe musculare
- Greață și vărsături
- Oboseală
- Apetit scăzut
- Umflături, în special la picioare și glezne
- Probleme cu somnul
Și asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră pentru testarea sângelui și a urinei, care va putea diagnostica problema și vă va ajuta să o tratați.
Știți deja că aveți o boală renală.
Dacă aveți deja boli de rinichi și știți despre aceasta, știți, de asemenea, că o dietă pe termen lung este una dintre cele mai bune modalități de a asigura rezultate mai bune pentru sănătate. Deși ne dorim să existe o pastilă magică care ar putea să o facă pentru noi, realitatea este dăruirea, zi de zi, zi de zi.
Cu aceste două organe mici responsabile de procesarea deșeurilor în corpul dvs., este vital să le hrăniți cu lucrurile potrivite. Deci, fără întârziere, să mergem direct la el și să aflăm care sunt cele mai bune alimente pe care să le consumăm pentru a ajuta la funcționarea rinichilor.
Cele mai bune alimente pentru rinichi
Deși nu există o listă cu „cele mai bune alimente pentru a vă vindeca rinichii”, există o serie de grupuri alimentare și dietetice care promovează sănătatea renală. Vă puteți adapta dieta pentru a îmbunătăți funcția renală în mod natural sau cel puțin încet progresia bolii renale.
Apă
Atâta timp cât nu aveți restricții de lichide din cauza tratamentului de dializă, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea renală este să adăugați o doză generoasă de H2O care dă viață în fiecare zi. Sigur, cafeaua, ceaiul și sucurile de fructe sunt fluide, dar conțin, de asemenea, elemente suplimentare care fac ca procesul să fie procesat mai mult pentru corpul tău - adică mai multă muncă pentru rinichi. Așadar, rămâneți la lucrurile clare!