Cele mai bune alimente de luptă cu Candida

Intestinele sunt una dintre principalele zone ale corpului pe care Candida le trăiește în mod normal, așa că, în mod firesc, este important să abordăm dieta în timp ce luptăm împotriva Candidei. Deoarece dieta Candida îndepărtează zaharurile, carbohidrații și alte alimente distractive pe care le dorim cu toții, este important să ne amintim că există încă o mare varietate de alimente disponibile pentru dvs. Elementele rămase pe lista alimentelor de consumat în dieta Candida nu se luptă doar cu Candida, ci pot preveni creșterea excesivă în viitor.

Unele dintre cele mai importante alimente de luptă cu Candida includ usturoi, ulei de nucă de cocos, oțet de mere, ghimbir, alimente care conțin polifenoli, somon, semințe de dovleac, lămâi, ceapă, alge marine și rutabaga. Fiecare dintre aceste alimente oferă ceva diferit corpului tău, care îl ajută să se îndepărteze și să prevină creșterea drojdiei și poate fi consumat în timpul dietei Candida. Întotdeauna recomand să cumpăr produse ecologice, care nu sunt OMG, ori de câte ori este posibil. Pesticidele și OMG-urile adaugă substanțe chimice și toxine în corpul dumneavoastră.

Pe lângă alimentele întregi, uleiurile esențiale pot oferi mari beneficii organismului în lupta cu drojdia. Uleiurile esențiale antifungice pe care le puteți lucra în dieta dvs. includ coriandru, ulei de arbore de ceai, cimbru, mărar și ulei de usturoi. Toate alimentele și uleiurile esențiale de mai sus pot fi folosite în timpul dietei Candida și se adaugă cu ușurință la smoothie-uri, alte băuturi sau folosite la gătit.

Alimente bogate în acizi grași omega-3 - semințe de dovleac și somon sălbatic

Acizii grași Omega 3 sunt bine cunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatorii și anti-bacteriene. Dar, știați că lucrează și împotriva Candidei ca antifungic? Excesul de candida poate provoca o cantitate semnificativă de inflamație în intestin. Produse ale metabolismului candidei, cum ar fi acetaldehida și acidul tartric, crescând inflamația. Excesul de creștere a candidei cronice poate duce, de asemenea, la sindromul intestinului scurgeri atunci când apare deteriorarea mucoasei intestinale. Din aceste motive, alimentele bogate în omega 3, cum ar fi semințele de dovleac și somonul, pot fi foarte benefice.

Asociația Americană a Inimii recomandă 3,5 uncii de pește coapte, aburit sau la grătar sau ¾ cană de pește fulgi de două ori pe săptămână. Se poate demonstra că această cantitate de pești beneficiază de creșterea excesivă a Candidei, colesterol, boli de inimă, artrită reumatoidă, astm, diabet și cancer. Peștii cu cea mai mare cantitate de acizi grași omega-3 includ somon, macrou, hering, păstrăv de lac, sardine și ton alb. Peștele sălbatic capturat va conține concentrații mai sănătoase și mai mari de omega-3 și alți nutrienți.

Semințele de dovleac se oferă ca una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3 pe bază de plante. Semințele de dovleac sunt antivirale, anti-fungice și antiinflamatoare și pot ajuta la remedierea creșterii Candida și la gestionarea simptomelor de stingere