Cele mai bune 8 suplimente post-antrenament în 2019 - Pulberi după antrenament pentru recuperare
Pentru că # câștigurile nu vin fără puțin sânge, sudoare, lacrimi și suplimente.
Să recunoaștem: câștigurile nu vin ușor. După un antrenament dur, cum ar fi pieptul și abdomenul sau o zi grea a picioarelor, corpul trebuie să-și revină, astfel încât durerea să se poată disipa și mușchii să crească. Timpul se vindecă, dar luarea a prea multe zile libere poate opri progresul. Aici intră în joc suplimentele post-antrenament. Dar cu atâtea opțiuni, de unde începeți?
Este important să știm câteva lucruri despre aminoacizi și proteine, așa că vom încerca să explicăm acest lucru simplu, fără să devenim prea științifici. Proteinele sunt formate din aminoacizi - unii dintre care corpul nostru se poate produce singur - și alții care trebuie să provină din surse exterioare. Aminoacizii cu lanț ramificat sau BCAA sunt unii dintre aminoacizii pe care trebuie să-i găsim în surse externe. BCAA sunt super benefice pentru repararea mușchilor, în special pentru sportivi. Acesta este motivul pentru care unii oameni preferă BCAA după un antrenament.
Un alt supliment obișnuit după antrenament este proteina din zer. Zerul este considerat o proteină completă, ceea ce înseamnă că include de fapt toți aminoacizii esențiali de care organismul nostru are nevoie (inclusiv BCAA). După cum sa menționat în Sports Medicine Journal în 2017, proteinele din zer, atunci când sunt consumate după antrenamente, sunt digerate rapid și utilizate de mușchii lucrați (deteriorați) pentru a repara și a construi fibre. Alte proteine, cum ar fi pulberile de soia sau cazeină, nu au același conținut de amino ca zerul. Deci, dacă adăugați un supliment de zer la regimul dvs. post-antrenament, este posibil să nu fie necesară o pulbere de BCAA, cu excepția cazului în care corpul dumneavoastră dorește o doză dublă de BCAA.
Am realizat o listă de suplimente post-antrenament foarte apreciate, inclusiv BCAA, proteine din zer și alte amestecuri. Adăugați unul la regimul zilnic pentru a vă ajuta corpul să se refacă mai repede, astfel încât să puteți petrece mai puțin timp dorind câștiguri și mai mult timp bucurându-vă de rezultate.
După o zi grea la sală, unii oameni preferă o pulbere de proteine, în timp ce alții preferă BCAA. Promix a auzit solicitarea dvs. și vă oferă amestecul perfect: 30 de grame de zer hrănit cu iarbă, 6,9 grame de BCAA și doar 2 grame de zahăr pe porție.
Promix se mândrește cu utilizarea numai a ingredientelor naturale de cea mai bună calitate, fără soia, porumb, gluten, OMG-uri, hormoni sau alte înălbitori sau aditivi. Este unul dintre cele mai pure amestecuri pe care le puteți obține și credem că merită prețul pentru liniștea sufletească să știți ce puneți în corpul dvs.