Cele mai bune 7 vitamine și suplimente pentru a ajuta părul să crească mai mult, mai repede
Nu primim întotdeauna toți nutrienții de care avem nevoie din dietele noastre, așa că am adunat cele mai bune vitamine și suplimente pentru a ajuta părul să crească pentru a vă ajuta să vă asigurați că le aveți pe toate!
Mulți dintre noi ne vedem părul ca pe o extensie a noastră. Ne exprimăm personalitatea prin modul în care o stilizăm, colorăm și decupăm.
A avea o zi proastă de păr îți poate ruina total ziua!
Sănătatea părului este o problemă importantă, așa că atunci când experimentăm căderea părului, creț nesănătos sau nu va crește indiferent de ceea ce am face, este o adevărată prostie. Este, de asemenea, o indicație că probabil nu suntem atât de sănătoși pe dinăuntru pe cât ar trebui.
Vărsăm zeci de fire de păr pe zi, care este o parte normală a corpului nostru, înlocuind celulele slabe vechi cu cele noi, sănătoase. Majoritatea oamenilor știu care este cantitatea normală de vărsare pentru ei prin cât de mult văd pe peria lor de păr, la duș sau pe haine.
Pot exista o mulțime de motive pentru care părul tău nu este atât de strălucitor sau de plin de volum pe cât ți-ai dori.
Din fericire, cele mai multe dintre ele pot fi ușor remediate prin obținerea nutrienți corespunzători necesare pentru a crea păr care orbesc.
Hormonii pot afecta creșterea și sănătatea părului
Ați observat vreodată că femeile însărcinate au adesea părul superb, care nu se va opri din creștere, indiferent cât de prost îl tratează? Este din cauza creșterile de estrogen pe care le primesc în timpul sarcinii, ceea ce determină creșterea părului.
După ce au copilul și hormonii încep să se adapteze, de obicei își pierd părul ca nebunii. Femeile care încep sau schimbă controlul nașterii pot trece, de asemenea, prin același lucru.
Estrogenul îți face părul să crească rapid și furios, și uneori în locuri care nu ar trebui să aibă păr. Dacă ați luat vreodată contraceptive și ați crescut părul în locuri ciudate, știți la ce mă refer.
Persoanele cu tulburări tiroidiene pot avea, de asemenea, căderea părului sau părul lor devine fragil din cauza fluctuațiilor hormonale. (1)
Inflamația, bolile, mediul toxic și dieta slabă contribuie la părul nesănătos
Când sistemul dvs. autoimun devine sălbatic, uneori vă va vedea foliculii de păr ca inamici și îi va ataca, provocând inflamații. Bolile care cauzează căderea părului, cum ar fi alopecia, sunt rezultatul acestui lucru, dar orice problemă autoimună poate provoca probleme cu părul.
Stresorii emoționali, fizici și de mediu sunt, de asemenea, mari cauze ale calității slabe a părului deoarece corpul își pune cea mai mare parte a energiei către răspunsul la stres în loc să crească părul.
A te simți stresat tot timpul nu îți va oferi șireturi lungi și curgătoare. Dar poate că cel mai mare factor care contribuie la sănătatea părului este dieta.
Proteinele, anumite vitamine și minerale și aminoacizii contribuie la cât de mult și repede crește părul și dacă este sănătos sau nu.
Dacă doriți încuietori delicioase, treceți la o dietă sănătoasă plină de legume nutritive, fructe și carne slabă, care sunt bune pentru organism. Dacă mănânci deja minunat, dar părul tău încă nu îți îndeplinește așteptările, suplimentele ar putea fi calea de a crește.
1. Biotină
Biotina este o vitamină din complexul B pe care o obțineți atunci când mâncați nuci, ouă, brânză, grâu integral, pește, zmeură și conopidă. Acesta joacă un rol în a ajuta organismul să producă aminoacizi, care sunt importanți în fabricarea keratinei.
Cercetătorii americani au dorit să vadă dacă biotina a avut un efect asupra femeilor în general sănătoase, cu păr subțiat, care a fost rezultatul unor probleme cu tiroida, alopecie sau medicamente. Au descoperit că există un o cantitate semnificativă de creștere a părului după doar 90 de zile de la administrarea unui supliment oral de două ori pe zi. (2)
De asemenea, au observat că părul participantului era mai strălucitor și mai puțin fragil, iar unghiile și pielea lor au arătat, de asemenea, mai bine după studiu!
Dacă sunteți pregătit pentru părul asemănător cu Rapunzel, încercați Gel moale vegetal cu potență ridicată Biotin cu ulei de cocos din Sports Research. Este suplimentul de păr numărul unu al Amazonului, cu peste 6000 de recenzii de cinci stele.
2. Zinc
Zincul este unul dintre acele suplimente la care nimeni nu se gândește vreodată, dar este absolut vital pentru sănătatea noastră. Când suntem deficienți, părul, pielea, unghiile, libidoul sexual și sănătatea intestinelor sunt toate afectate.
Organizația Mondială a Sănătății spune că deficitul de zinc este o problemă uriașă la nivel mondial, peste 32% dintre oamenii de pe planetă nu obțin suficient. (3)