Cele mai bune 7 sfaturi de rutină pentru antrenamentul Rob McElhenney pentru a fi smuls în 7 luni
10 noiembrie 2019 de Rich
Cine este Rob Mcelhenney?
Rob Mcelhenney este un fenomen creativ irlandez american, întrucât este scenarist, producător, regizor și actor în comedia de succes „It's Always Sunny in Philadelphia”.
McElhenney s-a născut în Philadelphia, Pennsylvania, pe 14 aprilie 1977.
Și-a început cariera de actorie în 1997 cu un rol în The Devil’s Own.
În 2005, FX și-a ridicat propunerea pentru „Always Sunny in Philadelphia”.
Până în al șaptelea sezon, Rob a urmărit ideea personajului său Mac, transformându-se în Fat Mac. Și, el a pus alte 50 până la 60 de lire sterline pentru a trece de la un Mac de dimensiuni normale la un Mac gravid.
Creșterea intenționată a greutății lui McElhenney și ceea ce a făcut pentru a transforma de la Macul gras la Macul rupt este modelul perfect pentru motivul pentru care ai îngrășat și pentru a te potrivi, repede.
Cum te-ai ingrasat
Când McElhenney a decis să pună 50 de kilograme în 5 luni, a început inițial să mănânce alimente sănătoase, cum ar fi orezul brun și pieptul de pui.
Destul de curând, și-a dat seama că nu poate mânca suficient din acest tip de mâncare pentru a se îngrășa semnificativ.
Orezul brun și pieptul de pui sunt alimente tipice pentru culturism dintr-un motiv.
Sunt curate și pline.
El a descoperit că, dacă și-a înlocuit puiul și orezul cu Big Mac, Krispy Kreme și înghețată, problema lui este rezolvată.
Un Big Mac este atât de procesat încât a pus foarte mult de 1000 de calorii în corpul său la o singură masă a fost foarte simplu.
În scurt timp, și-a depășit obiectivul de a adăuga 52 de kilograme la cadru într-o manieră grandioasă.
A început la 160 de lire sterline și a crescut până la 220 de lire sterline în 3 luni.
Majoritatea americanilor iau 30 de ani pentru a câștiga cincizeci de lire sterline; a făcut-o în trei luni.