Post pentru a preveni îmbătrânirea ~ Ghid pentru seniori Ghid pentru seniori
Anti-îmbătrânirea este un subiect fascinant. Este unul care ne interesează cu toții. La urma urmei, ne afectează. O teorie care să ne ajute și obiectivele noastre anti-îmbătrânire sunt să participăm f care mimează dietele. Postul vă va ajuta să preveniți îmbătrânirea. Nimănui dintre noi nu îi place ideea unei diete. Probabil că toată lumea ar putea pierde câteva kilograme, dar problema este că mâncarea are un gust atât de bun.
Poate că nu ați auzit vreodată de asta, dar o dietă rapidă care mimează este o metodă care ne ajută nu numai să ne menținem în formă, ci este o modalitate pentru noi de a amâna unele efecte ale îmbătrânirii și, astfel, de a preveni îmbătrânirea. Știm cu toții că există o problemă globală a obezității și nimeni nu dorește să facă diabet, hipertensiune, boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, cancer sau demență.
Pentru a evita aceste pericole, merită să încercați o dietă imitată rapid.
Modificările stilului de viață, inclusiv dieta și exercițiile fizice, sunt atât de dificil de întreținut.
Acestea sunt schimbări ale stilului de viață care trebuie urmărite în mod constant. Postul este pur și simplu limitarea sau abstinența mâncării, băuturilor sau ambelor. Dacă este pentru o perioadă scurtă de timp, este posibil. În vremurile străvechi postul era considerat a fi o tradiție de vindecare. A fost folosit și de religii în scopuri spirituale. Dar astăzi este mai mult o corvoadă. Dacă ajută la anti-îmbătrânire, merită să încercați.
Psihologia postului nu este greu de înțeles. Doar nu mâncați! Când glucoza nu este disponibilă pentru corpul tău, atunci grăsimea este arsă pentru a-ți susține funcțiile corporale. În trecutul nostru nu atât de îndepărtat, pur și simplu nu existau multe calorii pentru consum. Pe măsură ce evoluam, au existat perioade de disponibilitate redusă a alimentelor. Era fie sărbătoare, fie foamete.
Strămoșii noștri au consumat mai puține calorii decât noi astăzi. Trăim o viață mai lungă și mai sănătoasă. Nu numai din cauza lipsei de prădători, ci și din cauza dietei mai echilibrate de care ne bucurăm astăzi. O dietă bine echilibrată este importantă pentru nutrienții, vitaminele și mineralele de care avem nevoie cu toții.
Circadian (recurent natural pe un ciclu de 24 de ore)
Oamenii sunt considerați ființe circadiene și, prin urmare, supuși unui ritm circadian. În esență, există cu un ceas intern de 24 de ore, ciclurile dintre somnolență și vigilență. Evenimentele noastre celulare și metabolice sunt adaptate acestui ceas de timp. Afectează secreția de melatonină, ușoara modificare a temperaturii corpului și nivelurile de cortizol și, astfel, poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii.