Cele mai bune 20 de canale YouTube Yoga SELF
În timp ce sala de gimnastică sau studioul de yoga ar putea să nu mai ofere cursuri de yoga în persoană în acest moment, puteți totuși să vă pregătiți acasă: Cele mai bune videoclipuri YouTube de yoga vă pot aduce clasele preferate chiar în camera dvs. de zi.
„YouTube yoga este o opțiune excelentă pentru oamenii din timpul pandemiei, deoarece crește accesul la yoga”, a declarat pentru SELF profesoara de yoga înregistrată Heather Freeman, managerul de programe YogaX de la Universitatea Stanford. "În acest timp, când suntem sub o cantitate de stres fără precedent, tot ceea ce am face în mod normal pentru sănătatea noastră mentală sau pentru conexiunea socială este limitat la ceea ce putem face în casa noastră".
Nu numai că aceste videoclipuri YouTube de yoga sunt convenabile, dar, de asemenea, sunt gratuite, pot fi o opțiune excelentă pentru persoanele aflate sub tensiune financiară chiar acum, spune ea. Acest lucru le face, de asemenea, o alegere cu miză redusă pentru începătorii care sunt curioși de yoga, dar este posibil să nu dorească să se angajeze într-un serviciu de streaming pentru cursuri chiar de pe bat.
Vreți să începeți să folosiți yoga pe YouTube? Există o mulțime de opțiuni acolo - iată ce trebuie să știți pentru a găsi cele mai bune cursuri de yoga pe YouTube pentru dvs.
Cum să alegi cel mai bun canal YouTube de yoga pentru tine
Cu numărul mare de videoclipuri despre yoga disponibile pe YouTube, poate fi complet copleșitor să știi de unde să începi - și care va fi cea mai potrivită pentru tine. Dar un loc ușor de început este să căutați după cuvinte cheie cu care vă identificați cel mai mult ca participant la yoga.
„De exemplu, dacă sunteți nou în yoga, căutați„ cursuri pentru începători ”sau„ introducere în yoga ”, spune Carlie Cole, un profesor de yoga înregistrat specializat în hatha, vinyasa, yin yoga și meditație.
De asemenea, poate fi util să vă familiarizați cu niște termeni de yoga, astfel încât să puteți ști ce oferă fiecare clasă. De la vinyasa la hatha la yin, există multe stiluri diferite de yoga (puteți afla mai multe despre stilurile de yoga aici), iar practica fiecăruia este destul de diferită. De aceea, poate fi de asemenea util să faceți câteva cercetări asupra unora dintre instructorii YouTube care au apărut la căutarea dvs. inițială, spune Freeman.
„Privindu-i din timp, veți afla despre stilurile lor de predare și despre tipul de yoga pe care îl predau - vinyasa, Iyengar, hatha sau kundalini, de exemplu”, spune ea.
Odată ce aveți în vedere câteva posibilități, ar trebui să începeți cu o sesiune mai scurtă. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți profesorul și tipul de conținut pe care îl oferă. „Pe măsură ce selectați canalele și le restrângeți pe cele care rezonează cu dvs., puteți crește durata”, spune Cole.
În plus, poate fi, de asemenea, util să găsiți cursuri în care instructorii oferă variante multiple pentru fiecare poziție, astfel încât să puteți găsi o formă care să funcționeze pentru dvs., mai degrabă decât să vă forțați corpul într-un singur tip, spune Freeman.
Cele mai bune videoclipuri de yoga YouTube pentru începători
Profesorul de yoga Arundhati Baitmangalkar, un imigrant indian, fost dansator din Bollywood și coregraf, a fondat Aham Yoga, un studio din statul Washington care postează videoclipuri și oferă zilnic cursuri de yoga online. Canalul este pentru oricine este interesat de yoga, inclusiv pentru cei care doresc să urmeze un antrenament - indiferent dacă este o introducere de 5 minute pentru începători sau un flux de yoga de dimineață - își perfecționează ipostazele sau pur și simplu înțeleg mai multe despre practica yoga. Pentru persoanele care doresc să aprofundeze puțin mai mult fundalul său, Baitmangalkar găzduiește și un podcast, Let's Talk Yoga, unde discută lucruri precum autenticitatea yoga, însușirea culturală, accesibilitatea și yoga ca auto-îngrijire.
Adriene Mishler este una dintre reginele incontestabile ale yoga yoga. Ciudat, la pământ și foarte mult cu cineva cu care ați putea dori să fiți cei mai buni prieteni, nu este surprinzător faptul că Mishler are o urmărire extrem de loială.
Un alt motiv pentru popularitatea ei masivă? Mishler trăiește și respiră prin motto-ul „găsește ceea ce se simte bine”. Toate videoclipurile ei subliniază importanța eliminării comparației și a găsirii propriei expresii unice a fiecărei poziții. Începătorii totali sau oricine ar putea folosi o reîmprospătare, pot beneficia, de asemenea, de seria ei „Fundamentele Yoga”, care descompune alinierea de bază și beneficiile a numeroase poziții de yoga.
Faith Hunter emană acel profund sentiment de pace și liniște în care nu poți să nu te întrebi despre secretul ei de viață. Se pare că răspunsul este meditația - o mulțime de asta! Hunter oferă o serie de videoclipuri de meditație ghidate pe lângă cursurile sale de yoga, care se sprijină pe partea relaxantă și de restaurare.
Consultați canalul ei atunci când căutați un flux liniștitor cu o calitate sufletească, mai degrabă decât un antrenament fizic.
Yoga Room sună în totalitate ca un loc confortabil în care ai vrea să stai, iar acest sentiment cald și neclar se extinde cu siguranță și la canalul său de YouTube. Proprietarul studioului, Zelinda Yañez, vă întâmpină în studioul său din Texas, cu tutoriale și fluxuri de yoga pentru cei care caută o practică terapeutică blândă. Yañez este super liniștită, iar intenția ei este de a ajuta practicanții de yoga de toate formele și dimensiunile să se bucure de o practică sigură și confortabilă. Vedeți videoclipul ei de 30 de minute, „Consolidarea yoga pentru corpuri mai mari” și seria ei de yoga pentru scaune.