Cele mai bune 12 suplimente de fibre pentru femei peste 50 de ani
Imparte asta:
Imparte asta:
Nu este un secret faptul că una dintre cele mai importante părți ale unei diete sănătoase este fibra - dar atunci când vine vorba de găsirea celor mai bune suplimente de fibre pentru femeile de peste 50 de ani, ce ar trebui să căutați? Cu alte suplimente, cum ar fi multivitaminele și probioticele, majoritatea femeilor au o idee generală despre ceea ce au nevoie, dar fibrele pot deveni puțin complicate. Să o descompunem.
Ce este fibra?
Fibra, cunoscută și sub denumirea de fibre dietetice sau „furaje”, este un tip de carbohidrați care se găsește în alimentele vegetale. Ceea ce separă fibra dietetică de alți carbohidrați, cum ar fi amidonul, este că fibra nu poate fi digerată corect. În loc să fie distrusă și absorbită de corp, fibra trece prin sistemul digestiv, ajutând ceea ce este în interior să se deplaseze pe parcurs. Dar sistemul digestiv nu este singurul loc în care fibra își lucrează magia. În afară de digestie, s-a demonstrat că fibrele ajută la îngrijirea pielii și la eforturile de slăbire, precum și la tratamentul diferitelor boli precum cancerul, diabetul și bolile cardiovasculare. Deci, ce face fibra pentru a ajuta toate aceste condiții? Potrivit FDA, alături de promovarea digestiei regulate, fibrele îți detoxifică corpul, reducând în același timp rata de absorbție a grăsimilor din dietă, colesterolului și zaharurilor în sânge, susținând sănătatea generală.