Cele mai bune 11 rețete de smoothie cu conținut scăzut de calorii
Fie că vă place să savurați smoothie-uri la micul dejun sau la o gustare la prânz, acestea sunt o modalitate excelentă de a obține fructe și legume atât de necesare. Cu toate acestea, în funcție de ingredientele pe care le includeți, ați putea fi mai mult un milkshake încărcat de calorii decât un smoothie sănătos. În schimb, un smoothie bun ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii și să includă un amestec de proteine și fibre care va menține dorința de a gusta la distanță până la următoarea masă și câteva fructe și legume pentru un stimulent de antioxidanți și vitamine.
Cum se face un smoothie cu conținut scăzut de calorii
Când vine vorba de prepararea unui smoothie cu conținut scăzut de calorii, este vorba despre includerea ingredientelor proaspete și naturale fără adaos de zahăr. Asigurați-vă că evitați ingredientele bogate în zahăr, cum ar fi iaurtul aromat, sucul de fructe îndulcit, conserve de fructe în sirop, înghețată, sorbet și frișcă. În schimb, rămâneți la fructele și legumele proaspete pentru a constitui cea mai mare parte a smoothie-ului dvs. Pentru adăugarea de proteine, amestecați în iaurt fără aromă, unt de arahide neîndulcit sau pudră de proteine. Pentru baza smoothie-ului, folosiți apă, apă de cocos sau lapte de migdale neîndulcit. Completele sănătoase pot fi lucruri precum condimente, semințe de chia, extracte fără zahăr și pudră de cacao neîndulcită. Una peste alta, este posibil să creați un smoothie sănătos, cu gust minunat, care are mai puțin de 170 de calorii, dar este încă incredibil de satisfăcător.
Rețete Smoothie cu conținut scăzut de calorii
Iată câteva opțiuni excelente de încercat:
Dacă strângeți toate ingredientele și creați propriul smoothie sună prea mult, puteți lua un smoothie Edible Arrangements® la magazinul dvs. local. Încercați deliciosul nostru smoothie Ananas + Kale + Honeydew din meniul nostru $ 5 Delights. Are un conținut scăzut de calorii, plus vă va face să vă simțiți mulțumiți până la următoarea masă. Este, de asemenea, plin de antioxidanți, vitamine și minerale.
Acest smoothie tropical combină o grămadă de spanac cu mango, ananas și o notă de banană pentru a oferi un pumn nutrițional enorm. Veți obține, de asemenea, toți antioxidanții de care aveți nevoie într-o zi - într-un singur smoothie convenabil.