Dietele populare de peste ani funcționează
Îți amintești de mama sau de bunica ta care au băut shake-uri SlimFast la micul dejun în timpul zilei? (Ciocolată sigur!) Sau să mănânci metroul în fiecare zi la facultate pentru că a funcționat pentru Jared? Și cine nu a fost tentat să facă Master Cleanse după ce Beyoncé a jurat că aruncă kilograme pentru „Dreamgirls”?
De mult timp, oamenii au mers la extreme pentru a descoperi soluția secretă pentru a slăbi și a rămâne așa. Aici, vă vom duce într-o călătorie pe banda de memorie, evidențiind patru diete populare de-a lungul anilor și răspunzând la cea mai importantă întrebare - chiar funcționează?
Introdus la sfârșitul anilor '70 și popularizat în anii '80, SlimFast a început doar ca un shake de înlocuire a mesei pentru micul dejun și prânz. Apoi terminați ziua liberă cu o cină cu conținut scăzut de calorii și, bam, greutatea ar trebui să scadă.
Acum, puteți cumpăra baruri, gustări și diferite arome ale shake-urilor tradiționale de la marca SlimFast. Compania promovează un plan de dietă „1-2-3”: o „masă sensibilă”, două înlocuitori de masă de 200 de calorii (shake-uri sau bare de masă) și trei gustări de 100 de calorii.
Funcționează SlimFast?
Vei slăbi urmând planul SlimFast? da.
Face parte dintr-o abordare nutrițională sănătoasă și durabilă? Discutabil.
În timp ce planul învață un aport constant pe tot parcursul zilei și încurajează consumul conștient ca răspuns la foamete, volumul de alimente este redus, în special din fructe și legume. De asemenea, sunteți dependent de produsele lor. Cu planul „1-2-3”, veți mânca aproximativ 1200 de calorii zilnic, ceea ce nu este suficient pentru o femeie activă.
Atkins este, fără îndoială, cea mai populară dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și cea care a început tendința cu conținut scăzut de carbohidrați. Dieta a fost creată de cardiologul Robert C. Atkins în 1972. Persoanele care fac dietă nu numără calorii pe Atkins, ci în schimb numără carbohidrații neti.
Există patru faze prin care progresați. Prima fază permite doar 20-25 de grame nete de carbohidrați pe zi. În cele din urmă, ajungeți la o întreținere pe viață de 80-100 de grame de carbohidrați neti pe zi.
Veți consuma în principal proteine și grăsimi în această dietă prin surse alimentare, cum ar fi carne, carne de pasăre și lactate. Și este complet bine, chiar încurajat, să mănânci slănină - așa că este bine, corect?