Cele mai bune 10 alimente de frumusețe pentru păr sănătos Hello Glow
Ești ceea ce mănânci, știu că am auzit asta de o mie de ori. Dar, în loc să o iau literal (sunt tort?), Am început recent să înțeleg că modul în care arătăm este un rezultat direct al ceea ce mâncăm. Aspectul pielii, unghiilor și părului depinde de ceea ce vine din interior.
Este posibil să fi observat că părul tău crește mai repede vara, când aportul tău de fructe și legume proaspete este mai mare decât în timpul iernii. Există și alți factori implicați, desigur, dar anumite alimente sunt mai bune pentru părul tău decât alții, iar unele chiar îl ajută să crească sau să se îngroașe. Citiți mai departe pentru a găsi cele mai bune alimente pentru păr sănătos!
10 alimente pentru păr sănătos
1. Somon
Proteinele și vitamina D sunt cruciale pentru părul puternic, iar somonul le are pe amândouă. Mai mult decât atât, acizii grași omega-3 din acest delicios pește de apă rece se găsesc, de asemenea, în mod natural în firul de păr, menținând scalpul hidratat și sănătos.
Astaxantina, care conferă culoarea frumoasă somonului sălbatic, poate îmbunătăți creșterea și sănătatea părului. Evitați somonul crescut în fermă, deoarece acestea sunt încărcate cu substanțe chimice și niciunul dintre beneficiile nutriționale ale somonului sălbatic.
Incearca asta: Somon la pesto de la Hello Glow
2. Afine
Iată scuza dvs. pentru a mânca cât mai multe dintre aceste fructe gustoase pe care le doriți: vitamina C din ele ajută la producerea colagenului, care la rândul său întărește capilarele care furnizează arbori de păr. Sunt, de asemenea, ambalate cu numeroși antioxidanți, care protejează împotriva îmbătrânirii premature.