Cele 7 părți ale unui festival de slăbire comportamentală ATSuccess

Urăsc cuvântul „dietă”, dar, când ai peste patruzeci de ani și ai grăsime, este nevoie de ceva. Iată deci cei cinci pași ai mei de slăbire în toată gloria lor:

cele

1. Postează 16 ore în fiecare zi (dar bea ceai)
2. Mănâncă două mese, nu trei (bune)
3. Mănâncă porții mai mici pentru tine, lacom
4. Fără gustări între mese (cu excepția chipsurilor)
5. Incalcați toate aceste reguli cel puțin o dată pe săptămână

Și pentru cei cu adevărat devotați - care este Chancer - adăugați încă doi:

6. Fugiți 5 km șase zile pe săptămână (nu vă distrugeți genunchii)
7. Roagă-te

(un alt nume pentru meditație prostie)

Îmi pasă cum arăt - ego-ul meu înflorește pe el - și am observat că majoritatea oamenilor peste 90 de ani sunt destul de subțiri. Și înainte de a începe să săriți în sus și în jos acuzându-mă de oameni care fac rușine - intrați online și citiți cercetarea. Studiu după studiu ajunge la o concluzie similară - greutatea corporală necorespunzătoare crește șansele unei durate de viață mai scurte.

Chiar și budiștii cântăresc acest lucru.

Există o învățătură - pe care am auzit-o la Tibet House din Tokyo în 2005, dar nu am putut găsi niciodată textul sursă - care explică nouă motive pentru care viața noastră este scurtată. Și dintre aceștia nouă, CINCI sunt în jurul obiceiurilor noastre alimentare. Lucruri cum ar fi felul de alimente pe care le consumați, timpul pe care îl consumați, cantitatea pe care o consumați, modul în care mâncați, zilele în care mâncați etc.

Vreau să trăiesc mult. Foarte lung.