Cele 5 sfaturi ale mele pentru a mânca o dietă pe bază de plante - Sharon Palmer, dieteticianul alimentat de plante

Sharon Palmer

publicat pe 23 iunie 2015

Actualizat la 13 octombrie 2020

Se pare că toată lumea vrea să mănânce zilnic o dietă pe bază de plante. Nu este de mirare, având în vedere beneficiile multiple pentru sănătate care provin de la acest stil de alimentație, că mai mulți oameni își tranzacționează fripturile pentru varză (și linte, ciuperci și tofu!). Studiile arată că consumul unei diete pe bază de plante este legat de un risc mai scăzut de cancer, boli de inimă și boli legate de obezitate, precum și de o amprentă de carbon mai mică. Și nu este o abordare totală sau nimic - nu trebuie să fii un vegetarian total pentru a te bucura de o dietă pe bază de plante. Trebuie doar să vă concentrați mai mult din farfurie pe plante și mai puțin pe alimentele de origine animală. Așadar, pentru a vă inspira să faceți loc pentru mai multe plante, vă împărtășesc cele 5 sfaturi preferate pentru a mânca o dietă pe bază de plante.

Cele 5 sfaturi ale mele pentru a mânca o dietă pe bază de plante

1. Mănâncă 1-2 porții de legume la fiecare masă. Găsiți modalități unice de a încorpora legume pe tot parcursul zilei - puneți spanac în smoothie, împachetați un ardei gras în cutia dvs. de prânz sau puneți broccoli aburit în quinoa.

---