Cele 5 cele mai inutile suplimente pe care pierdeți bani (partea a II-a) - Alimente pentru fitness
Suplimentare • 29 august 2018
Matt Mearns
Cercetarea suplimentelor? Poate fi un câmp minat de marketing, dar, din fericire pentru dvs., ați găsit acum acest ghid la îndemână cu privire la suplimentele de evitat. Economisiți-vă banii de buzunar, citiți mai departe ...
În prima parte (5 suplimente care funcționează efectiv), am stabilit că, chiar dacă suplimentele nu sunt necesare pentru a vă atinge obiectivele de fitness, există unele care vă vor ajuta cu siguranță pe parcurs și vă vor face să obțineți rezultate puțin mai ușor.
Cu toate acestea, nu este cazul tuturor suplimentelor.
Există companii de suplimente și persoane care vând produse care nu au niciun sprijin științific care să le arate eficacitatea. Se bazează pe naivitatea și disperarea oamenilor pentru rezultate pentru a-și vinde produsele, împreună cu toate trucurile de marketing cunoscute de om.
Sunt sigur că mulți dintre voi care citiți vor fi luat un fel de supliment, fie că este vorba de un shake, pilulă sau poțiune magică, care a garantat că vă vor face realitate toate speranțele și visele.
Cel puțin îți oferă corpul viselor tale în cel mult câteva săptămâni. Știu că am cu siguranță și în mai multe ocazii.
Din păcate, acest lucru nu va fi niciodată cazul.
Obținerea de rezultate este combinația de muncă grea și consecvență. Gândiți-vă la asta, dacă ați avut o dietă slabă și ați făcut o experiență fizică în ultimii 5, 10, 15, chiar și 20 de ani, va dura mai mult de câteva săptămâni de a lua o băutură sau o pastilă pentru a vă remedia problemele.
Totuși, din fericire, nu mai este nevoie să pierdeți timp sau bani pe suplimente care nu funcționează.
Mai jos sunt primele mele cinci cele mai grave suplimente pe care ar fi bine să le evitați cu orice preț.
1. Arzătoare de grăsimi
Dacă ceva sună prea bine pentru a fi adevărat, probabil că este - și cu siguranță este cazul arzătoarelor de grăsime.
Promițându-vă că vă topiți grăsimea de pe corp ca un Mr. Whippy într-o zi caldă de vară, arzătoarele de grăsime sunt unul dintre cele mai populare, dar cele mai proaste suplimente de pe piață.
Cu toate acestea, uitându-vă la ingrediente, veți vedea că majoritatea arzătoarelor de grăsime „funcționează” folosind niveluri ridicate de cofeină, ceea ce dă două efecte secundare:
Niveluri de energie sporite și apetitul suprimat.
În esență, arzătoarele de grăsime vă vor face să vă deplasați mai mult și să mâncați puțin mai puțin, crescând șansele de a crea un deficit caloric.
Pentru a fi corect, acest lucru sună grozav în teorie, dar iată:
Puteți obține aceleași efecte consumând o cafea sau două pentru a crește nivelul de energie, consumând o dietă bogată în proteine pentru a vă ajuta să vă simțiți sătioși și să mențineți o dietă controlată de calorii pentru a contribui la crearea unui deficit de calorii.
În acest fel, nu numai că funcționează mult mai ieftin, dar vine cu o mulțime de beneficii pentru sănătate pe care nu le veți obține din pilule.
Nu credeți publicitatea.
2. Pulberi dietetice/vrac
S-ar putea să vă întrebați de ce sunt aici shake-urile de dietă și de proteine în vrac atunci când sunt în esență aceleași ca shake-urile de proteine normale.
Ei bine, tocmai de aceea - nu există o diferență reală între ele decât modul în care sunt comercializate.
Da într-adevăr! O mulțime de BS de marketing ...
Dacă te uiți la ingredientele din shake-urile dietetice/gainer și la ingredientele din shake-urile proteice, acestea sunt mai mult sau mai puțin aceleași. Poate că există o ușoară diferență în conținutul lor de carbohidrați, dar cam atât.
Cu toate acestea, diferența mare pe care o veți observa este sugestia de servire.