Cele 32 de fructe cele mai sănătoase de pe Pământ - Clasamentele finale privind sănătatea fructelor

Cele 32 de fructe cele mai sănătoase de pe Pământ - Clasamentul final al sănătății fructelor, 17-15

Fructul # 17: piersici

Date nutritive despre piersică (100 g):

• Calorii - 39
• Zahăr- 8 grame
• Fibră - 1 gram
• Omega 3 - 2,0 mg
• Antioxidanți - .13 mmol
• Sarcina glicemică - 3
• Vitamina A - 7%
• Vitamine B- 12%
• Vitamina C - 11%
• Vitamina E - 4%
• Vitamina K - 3%
• Potasiu - 5%

Scor nutrițional compozit, piersici: 38

Fructul # 16: Nectarine

Informații nutriționale pentru nectarină (100 g):

• Calorii - 44
• Zahăr- 8 grame
• Fibră - 2 grame
• Omega 3 - 2,0 mg
• Antioxidanți - 0,12 mmol
• Sarcina glicemică - 3
• Vitamina A - 7%
• Vitamine B- 14%
• Vitamina C - 9%
• Vitamina E - 4%
• Vitamina K - 3%
• Potasiu - 6%

---