Cele 10 obiceiuri ale persoanelor care slăbesc și reușesc să o mențină

Majoritatea persoanelor care tin dieta vor recâștiga 50% din greutatea pierdută în primul an după ce au pierdut-o. O mare parte din restul o va recâștiga în următorii trei ani.

Majoritatea oamenilor știu în mod inerent că menținerea unei greutăți sănătoase se reduce la trei lucruri: a mânca sănătos, a mânca mai puțin și a fi activ. Dar a face asta poate fi greu.

Luăm mai mult de 200 de decizii alimentare pe zi, iar cele mai multe dintre acestea par a fi automate sau obișnuite, ceea ce înseamnă că mâncăm inconștient fără reflecție, deliberare sau orice fel de conștientizare a ceea ce sau cât de multă mâncare selectăm și consumăm. Atât de des comportamentele obișnuite depășesc cele mai bune intenții ale noastre.

obiceiuri

Cheesecake de brânză albastră, Sweetbreads la recenzia restaurantului la Navi din YarraVille. Majoritatea oamenilor știu în mod inerent că menținerea unei greutăți sănătoase se reduce la trei lucruri: a mânca sănătos, a mânca mai puțin și a fi activ. Eddie Jim

Un nou studiu a descoperit cheia pentru a menține o greutate sănătoasă este de a consolida obiceiurile sănătoase.