Cel mai ușor truc de control al porțiunilor pentru Pizza Poate vreodată Glamour
Octombrie este Luna Națională a Pizza, iar pizza poate fi absolut o alegere alimentară sănătoasă - dacă negociați acel cerc al deliciului în modul corect, potrivit Lisa R. Young, Ph.D., R.D., autorul The Portion Teller Plan. Young are de fapt un mod foarte util de a determina dacă mănânci cantitatea potrivită. Și, se pare, este cu adevărat la îndemână (în care tot ce ai nevoie sunt mâinile tale): o porție de pizza este egală cu mărimea uneia sau a două mâini. Young spune: „Deoarece dimensiunea porției este extrem de individuală, este parțial o chestiune de câte dintre caloriile zilnice ați putea dori să„ cheltuiți ”pe - de exemplu - pizza în ziua respectivă. O felie de pizza este de aproximativ șase uncii și 300 până la 400 Aș recomanda să savurați o felie și să o împerecheați cu o salată, legume prăjite sau fructe proaspete și un pahar de apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. " De fapt, Young l-a ajutat pe Nestle să creeze Ghidul pentru porții de pizza, care vă poate ajuta să aflați în continuare ce cantitate de pizza se poate încadra în planul zilnic de alimentație. Ea numește pizza „un fel de mâncare mixtă”, deoarece combină mai multe grupuri alimentare într-o singură felie: boabe din crustă, lactate bogate în calciu din
Luna octombrie este Luna Națională a Pizza, iar pizza poate fi absolut o alegere sănătoasă - dacă negociați acel cerc al deliciului în modul corect, potrivit Lisa R. Young, Ph.D., R.D., autorul The Portion Teller Plan.
Young are de fapt un mod foarte util de a determina dacă mănânci cantitatea potrivită. Și, se pare, este cu adevărat la îndemână (în care tot ce ai nevoie sunt mâinile tale): o porție de pizza este egală cu mărimea uneia sau a două mâini. Young spune: „Deoarece dimensiunea porției este extrem de individuală, este parțial o chestiune de câte dintre caloriile zilnice ați putea dori să„ cheltuiți ”pe - de exemplu - pizza în ziua respectivă. O felie de pizza este de aproximativ șase uncii și 300 până la 400 Aș recomanda să savurați o felie și să o împerecheați cu o salată, legume prăjite sau fructe proaspete și un pahar de apă sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi. "