Bea prea multă cafea cafeină Efecte secundare
Cercetările confirmă că poți avea prea multe lucruri bune.
- Cafeaua este un lucru obligatoriu pentru a începe ziua pentru mulți bicicliști, dar s-a demonstrat că prea multă cofeină crește tensiunea arterială și poate duce, de asemenea, la lucruri precum dureri de cap, tremurături sau bătăi cardiace anormale.
- Cercetările publicate în American Journal of Clinical Nutrition au descoperit că limita superioară pentru consumul de cafea este de șase căni pe zi.
- Dar consumul de cafea este, de asemenea, mai bun decât nu; același studiu a constatat că persoanele care nu beau au avut un risc cu 11% mai mare de boli cardiovasculare.
Pentru miliarde de oameni din întreaga planetă, cafeaua este combustibil pentru măcinarea zilnică. Sportivii de anduranță jură pe Java pentru a-i face să meargă (în mai multe moduri decât unul). Pentru mulți, viața fără cel puțin o ceașcă zilnică este pur și simplu un go-go. Dar, ca în cazul oricărui lucru bun, prea multă cafea este un lucru rău.
Datorită conținutului de cofeină, prea multă cafea poate provoca tensiune arterială crescută, un precursor al bolilor de inimă și poate provoca reacții adverse, cum ar fi amețeli, tremurături, cefalee sau bătăi cardiace anormale. Datorită cercetărilor efectuate de Universitatea din Australia de Sud, avem acum o limită superioară pentru cantitatea de cafea sigură atunci când vorbim despre riscul bolilor de inimă.
În studiu, cercetătorii au aprofundat Marea Britanie. Datele despre biobancă ale mai mult de 347.000 de persoane cu vârste cuprinse între 37 și 73 de ani pentru a explora modul în care gena metabolizatoare a cofeinei (CYP1A2) ajută purtătorii să proceseze cofeina, precum și să identifice riscurile bolilor cardiovasculare în ceea ce privește consumul de cafea și variațiile genetice.
Au descoperit că cei care beau mai mult de șase căni de cafea pe zi au un risc cu 22 la sută mai mare de boli cardiovasculare decât cei care au băut 1 până la 2 căni pe zi, punând acel plafon pentru consumul sigur de cafea la șase căni pe zi. (Cercetătorii au considerat că o ceașcă de cafea conține aproximativ 75 mg de cofeină.)
Interesant este faptul că cantitatea pentru un consum sigur nu părea să aibă nimic de-a face cu faptul că ai avut genele pentru a metaboliza mai repede cafeaua.