Cel mai bun smoothie nocturn pentru scăderea în greutate Divinele mici de bucătărie
Nu este un vis împlinit să te apropii de un centimetru de a obține o burtă plată în timp ce dormi? Din fericire, există smoothie-uri nocturne pentru pierderea în greutate, în timp ce prindeți doza zilnică de Zs, vă ajută să pierdeți în greutate nedorită. Pierderea în greutate nu se referă doar la mâncarea pe care o consumi, există și alți factori care o afectează. Poate fi stres, activitate fizică și somn.
Lipsa somnului vă poate determina să vă bazați mai mult pe graba zahărului și pe cofeină, ambele nefiind utile pentru a pierde în greutate. Dacă nu ai somn, nu ai energie, așa că ai tendința să obosești mai ușor. Ceea ce duce adesea la prânzuri și mese cinice, cel mai probabil fast-food. Și știm cu toții mâncarea rapidă = mai multe calorii, carbohidrați mai mari și, prin urmare, creșterea în greutate.
Asta face ca rețetele mele la culcare să fie speciale. În afară de slăbit, m-am luptat și cu somnul o vreme. Și acest lucru m-a inspirat să vin cu rețete care să mă ajute să mă ocup de amândouă. Acesta este unul dintre lucrurile uimitoare pe care le iubesc la smoothie-uri. Le puteți amesteca și potrivi în funcție de ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră.
Când eram începător de la smoothie, m-am întrebat ce pot pune în smoothie-ul meu pentru pierderea în greutate. Am făcut câteva cercetări și le-am inclus în mod intenționat în dieta mea. Citiți împreună pentru a afla ingredientele mele preferate pentru a pierde kilogramele în plus.
Care sunt ingredientele secrete pentru smoothie-urile mele de slăbit la culcare?
Suc de Aloe Vera –Aloe vera, atunci când este consumată ca suc, vă ajută să vă stimulați metabolismul. Are vitamina B care ajută la arderea grăsimilor și transformarea lor în energie. De asemenea, conține un carbohidrat complex numit acemannan, care este bun pentru detoxifierea corpului.
Kiwi - Acest fruct conține o mulțime de fibre și antioxidanți, care ajută la digestie. De asemenea, ajută la creșterea sistemului imunitar și la evitarea hipertensiunii arteriale. Se știe că kiwi este bogat în serotonină, numit și „hormonul fericit”. Acest lucru ajută la îmbunătățirea calității somnului atunci când este consumat în timpul somnului.
Banană - Acest superaliment este un alt ingredient de pe lista noastră care susține atât somnul de calitate, cât și pierderea în greutate. Banana este bogată în magneziu, care ajută la calmarea mușchilor, ceea ce duce la o noapte de somn mai bun. De asemenea, ajută la producerea serotoninei care ajută pozitiv la obținerea unui ciclu de somn mai bun.
Banana este adesea adăugată în smoothie-uri și sucuri pentru slăbit, deoarece este bogată în fibre care favorizează o digestie mai bună. Este, de asemenea, o sursă bună de zahăr natural, care apoi se transformă în energie.
Smoothie de struguri și spanac
O combinație relaxantă de struguri și spanac garantează o noapte bună de somn în timp ce vă stimulează metabolismul.