Cel mai bun plan pentru masa corpului Săptămâna 2

Mâncați-vă drumul către un corp sănătos și frumos în doar 6 săptămâni

Serios! Prin împachetarea dietei cu alimente bogate în substanțe nutritive, vă veți ține sub control gustarea-un-tit, iar metabolismul va reveni.

La ce să vă așteptați: mese preparate rapid. . . opțiuni pentru a mânca afară. . . Paste. . . inghetata! Am trasat un plan de masă sănătos, care oferă în medie 1.500 de calorii echilibrate pe zi - suficient pentru ca majoritatea femeilor active să-și mențină energia și să mai piardă în greutate.

Sfat: dacă ți se face foame, mergi într-un blitz pe culoarul de produse. Gândiți-vă în afara bastonului de țelină: legumele proaspete vin în toate culorile, aromele și nivelurile de crocant. Mai bine, te umplu fără să-ți împachetezi kilogramele.

Mâncarea recomandată din această săptămână: Sandwich de înghețată de vacă slabă

Nu am spus că trebuie să renunți la tratarea acestui plan, nu-i așa? Un sandwich de înghețată cu vacă slabă are doar 140 de calorii și mai puțin de 2 numără-le, mai puțin de 2 grame de grăsime. Lins-o bine.

Cel mai bun plan de masă corporală: săptămâna 2

luni

Mic dejun
3 ouă amestecate
1 grapefruit mare
Gustare
25 migdale
Masa de pranz
Penne rămase cu pui Marengo
2 cani de broccoli
Gustare
1 bucată de brânză
Iaurt grecesc 0% gras
Masa de seara
Învelișuri de salată thailandeză de vită
2 căni de mazăre de zăpadă
Gustare
1 sandviș de înghețată de vacă slabă

marţi

Mic dejun
Omletă de legume încărcată

---