Cel mai bun monitor de ritm cardiac pentru ceasuri Peloton, curele de piept și brațe CNN Subconsiderat
(CNN) - Cu antrenamentele la domiciliu mai fierbinți ca niciodată în aceste vremuri dificile, nicio soluție nu a urcat la vârf la fel ca bicicleta inteligentă de interior. Ai nevoie de dovezi? Peloton are în prezent 2,6 milioane de membri în comunitatea sa virtuală de călărie și mai mult de 1,1 milioane de utilizatori s-au înscris pentru probe gratuite ale aplicației Peloton la începutul Covid-19. Da, este chiar atât de popular.
Dar, odată ce ai primit bicicleta de lux în casă - un memento, începe de la 2245 USD, iar abonamentul lunar costă 39 USD pe lună - mai sunt încă câteva cumpărături de făcut. Am găsit o serie de accesorii pentru ciclism de interior, de la șosete și prosoape la greutăți și sticle de apă. Dar, cu adevărat, niciunul nu este mai important pentru călătoria dvs. Peloton decât monitorul de ritm cardiac.
Cele mai bune monitoare de ritm cardiac pentru Peloton
Atât Asociația Americană a Inimii, cât și Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane recomandă adulților să se angajeze săptămânal între 150 și 300 de minute de exerciții cu intensitate moderată. Un dispozitiv de monitorizare a ritmului cardiac este esențial pentru a verifica dacă atingeți acest obiectiv, dar acestea vin sub mai multe forme (și de la sute de mărci), ceea ce poate face din achiziționarea unuia un proces dificil.
Am vorbit cu Dr. Eugene Chung, președintele consiliului de conducere a sportului și exercițiilor din cadrul Colegiului American de Cardiologie și director de cardiologie sportivă de la Universitatea din Michigan, despre motivul pentru care exact călăreții Peloton ar trebui să folosească un monitor de ritm cardiac.
„Pentru sportivii recreaționali, monitoarele de ritm cardiac pot fi utilizate pentru a atinge o zonă sau un interval de frecvență cardiacă țintă, optimizându-vă astfel antrenamentul - sau asigurându-vă că vă atingeți antrenamentul maxim”, a explicat el. „De asemenea, puteți monitoriza modul în care ritmul cardiac accelerează și se recuperează. Vă oferă un barometru de fitness foarte precis. ”
Olivia Amato, instructor Peloton, adaugă: „Datele despre ritmul cardiac sunt o modalitate excelentă de a-ți urmări progresul în timp și de a te asigura că te antrenezi în siguranță și eficient. Uneori, poate doriți să vă concentrați asupra puterii și ridicării inimii, când alteori poate doriți să vă mențineți ritmul cardiac constant și consecvent pentru antrenamentul de rezistență. Trebuie să încorporăm ambele tipuri de antrenament pentru a fi sportivi sănătoși și bine rotunji. ”
Și pentru cei care se recuperează după o leziune, Chung spune că monitoarele sunt o modalitate excelentă de a rămâne într-o anumită zonă de stres - reducând sau împingând mai tare, după cum este necesar - pe măsură ce reconstruiesc rezistența și condiționarea.
Cum să alegeți un monitor de ritm cardiac
În ceea ce privește ce ar trebui să aibă în vedere cumpărătorii atunci când analizează marea de monitoare, Amato spune că trebuie mai întâi să identificați exact pentru ce aveți nevoie de dispozitiv - urmărirea zilnică a sănătății sau antrenament specific sportului.
„Dacă este doar pentru sănătate, un ceas este o alegere excelentă, deoarece îl poți purta cu ușurință în fiecare zi. Dacă vă încadrați în categoria specifică sportului, ar trebui să vă gândiți la ce sport veți antrena - călărie, alergare, antrenament de forță, antrenament HIIT, înot sau poate toate cele de mai sus ”, spune ea. „De asemenea, trebuie să luați în considerare cât de exacte doriți/trebuie să fie datele. Datele unui ceas nu vor fi la fel de exacte ca o curea pentru piept. Ceasurile au senzori optici și sunt foarte convenabili, dar, de obicei, nu pot ține pasul cu nivelurile maxime și minime ale antrenamentelor HIIT și/sau cu explozii rapide de putere. Dacă doriți pentru confort și precizie, dar ceva pe care îl veți purta doar atunci când vă antrenați, aparatele de măsurare a ritmului cardiac pentru banderolă sunt o opțiune bună. ”
În prezent, Amazon are pe site-ul său sute de dispozitive de monitorizare a ritmului cardiac. (Peloton oferă, de asemenea, unul pentru 49 de dolari.) Am analizat opțiunile nenumărate pentru a scoate la suprafață cele cu cele mai multe recenzii și cele mai mari stele. Mai jos, puteți găsi cele mai bine vândute împărțite pe categorii în funcție de format - ceasuri pentru inimă, monitoare pentru piept și benzi pentru brațe.
Începând cu 25 de dolari și până la câteva sute de dolari, aceste monitoare de ritm cardiac sunt cele mai favorizate pe Amazon chiar acum. Indiferent dacă faceți salt pe Pelo sau vă conectați la aplicație pentru un interval de timp serios, aceste dispozitive vă vor face antrenamentele mai eficiente utilizând valori ale ritmului cardiac pentru a vă ajuta să vă antrenați inteligent.
Cele mai bune ceasuri pentru monitorizarea ritmului cardiac
Apple Watch Series 5 (începând de la 399 USD; amazon.com)
Numărul de recenzii: 3.900 e cel mai frecvent+
Apple Watch poate fi cel mai bine cunoscut sub numele de ceas ultra-intuitiv, care vă interesează de toate, de la texte și e-mailuri la alerte de știri și actualizări meteo, dar capacitatea de monitorizare a ritmului cardiac al dispozitivului este una dintre caracteristicile sale fundamentale. În timp ce bicicleta Peloton oferă toate propriile valori, Apple Watch este singurul ceas care este compatibil cu aplicația Peloton - deci, dacă optați pentru o tabără de boot off-bike sau o clasă cardio, Apple Watch se va conecta direct cu aplicație, oferind toate valorile de antrenament în timp real.
Dincolo de antrenamente, ceasul are, de asemenea, aplicația ECG care poate înregistra de fapt o electrocardiogramă pentru a detecta fibrilația atrială (un ritm cardiac neregulat) și aplicația Heart care va transmite apoi o notificare purtătorului. Da într-adevăr!
Chung spune că acest ceas poate fi un salvator literal, avertizând despre complicații potențial periculoase pentru sănătate. Dincolo de asta, Apple Watch acționează și ca un gardian general al sănătății, amintindu-le utilizatorilor să rămână activi pe tot parcursul zilei („memento-urile” dispozitivului la 10 la ora sunt un favorit printre recenzorii Amazon). Doriți să cheltuiți și mai puțin? Luați seria 3 (peste 24.000 de recenzii) la doar 199 USD.
Garmin Forerunner 35 GPS Running Watch (99 USD, inițial 169,99 USD; amazon.com)
Numărul de recenzii: 4.900 e cel mai frecvent+