Cel mai bun moment din zi pentru a bea Kombucha, potrivit medicilor - Anna Wildman
Am o dependență periculoasă la limita de kombucha (este de aproximativ 4 USD pe sticlă, ceea ce se adaugă REAL rapid), dar ori de câte ori o beau, mă gândesc: este momentul potrivit pentru a bea kombucha?
Așadar, am decis să aflu întrebând profesioniștii. Toți acești trei medici sunt experți în domeniile lor și au arătat o perspectivă minunată despre cel mai bun moment al zilei pentru a bea boochul.
Practician Medicină Holistică Dr. Bindiya Ghandi spune:
Sunt un mare fan al kombucha datorită numeroaselor sale beneficii sănătoase.
Este minunat pentru a ajuta la creșterea diversității bacteriilor intestinale, care, în general, ajută la tulpina imunitară, detoxifiere, digestie și energie.
Kombucha este fabricat din ceai negru fermentat și zahăr din colonie simbiotică de bacterii și drojdie (SCOBY). Această băutură cu oțet este plină de vitamine B împreună cu probiotice sănătoase, minerale și enzime și este de obicei săracă în calorii.
Este minunat să bei înainte de mese pentru a ajuta la digestie. De asemenea, consumul de kombucha înainte de mese poate ajuta la menținerea greutății sau chiar la scăderea în greutate. În Ayurveda, alimentele acide și acide de obicei îți împiedică apetitul. Puteți să vă descurcați complet, așa că nu vă recomand să beți prea mult cu masa dvs., altfel nu veți obține nutrienții de care aveți nevoie din masă.
Puteți încerca să-l beți dimineața pentru a ajuta cu energie scăzută datorită conținutului redus de cofeină, dar fiți atenți la conținutul de alcool. Puteți experimenta și vedea cum vă simțiți înainte de un antrenament, dar poate fi mai bine să rămâneți hidratat cu apă.
Aș preveni evitarea consumului înainte de culcare, din cauza conținutului de cofeină. Deși poate fi util pentru unii, cei sensibili pot avea un efect negativ.
Singura mea atenție cu privire la kombucha este să le spun mamelor să fie și să alăpteze mamele să o evite, deoarece conține o cantitate mică de alcool și cofeină. De asemenea, atunci când se prepară acasă, aveți grijă din cauza conținutului bacterian și, dacă nu este pasteurizat corect, crește riscul de contaminare și bacterii nesănătoase. Este, de asemenea, acetic, deci la fel ca sifonul, prea mult din el poate afecta smalțul dinților.
Specialist în sănătate intestinală Dr. Megan Rossi spune:
Dacă sunteți sensibil la cofeină, atunci cel mai bine este să evitați kombucha înainte de culcare, amintind că kombucha se face folosind ceai verde și negru - ambele conțin cofeină.