Cele mai bune alimente pentru a stimula motivația și concentrarea • Bewell Manor • Marea Britanie
CELE MAI BUNE ALIMENTE PENTRU A STIMULA MOTIVAȚIA ȘI CONCENTRAREA
Modul în care lucrezi și cum te simți este direct legat de dieta ta, deci este important să știi ce să pui în interiorul corpului tău pentru a profita la maximum de el. Conducerea și concentrarea sunt ingrediente cheie pentru o zi de lucru reușită, așa că iată câteva alimente pe care le puteți consuma pentru a vă stimula motivația și concentrarea.
1. ALBASTRI
A mânca o mână de afine este una dintre cele mai rapide modalități naturale de a vă stimula creierul și de a vă îmbunătăți concentrația. Acest lucru se datorează faptului că acestea sunt pline de antioxidanți și fitonutrienți care vă protejează celulele de daune. Aceste daune pot fi cauzate de o varietate de factori, cum ar fi radiațiile naturale și substanțele nocive din alimente.
Ce face atât de bine afinele, este că vă pot stabiliza funcția creierului protejând țesutul neuronal de acumularea stresului oxidativ pe care îl adunați pe parcursul zilei. Afinele au, de asemenea, capacitatea de a stimula receptorii din creier, ceea ce stimulează concentrarea și timpul de reacție.
Mi se pare că afinele funcționează excelent în îndulcirea naturală a smoothie-urilor. Uitați-vă la această rețetă minunată de smoothie.
2. CIOCOLATA INTUNECATA
Ciocolata neagră (nu lapte sau ciocolată albă) este plină de vitamine și substanțe nutritive care au un efect pozitiv asupra funcționării creierului. Consumul de ciocolată neagră s-a dovedit că mărește fluxul sanguin către creier, ceea ce înseamnă o creștere a concentrației și a activității cerebrale generale.
Ciocolata neagră conține, de asemenea, cofeină și teobromină, care vă pot crește gradul de conștientizare a creierului și, la rândul lor, stimula un impuls motivațional pe termen scurt. Acesta este motivul pentru care este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți mânca înainte de un test sau examen matematic.
Când achiziționați ciocolată neagră, asigurați-vă că conține cel puțin 70% cacao pentru a obține efectul complet de creștere a creierului. Cu cât procentul de cacao este mai mare, cu atât gustul de ciocolată este mai bun, așa că asigurați-vă că cumpărați un procent pe care vă bucurați să-l mâncați.
Dacă aveți un pic dinte dulce, dar doriți totuși să vă mențineți dieta cât mai sănătoasă posibil, de ce să nu încercați să faceți un desert sănătos cu ciocolată. Iată o rețetă foarte bună pe care ai putea să o încerci.
3. BANANE
Bananele sunt ieftine, ușor de luat și fantastice pentru creier și corp. Așadar, a avea banane în dieta ta este un lucru nebunesc.
Bananele sunt pline de vitamina B6 și magneziu, care contribuie amândouă la menținerea sănătății și a bunăstării dumneavoastră generale. Ceea ce face bananele atât de bune pentru creierul tău este nivelul lor ridicat de fructoză. Odată digerat, corpul tău transformă fructoza în glucoză, de care creierul trebuie să funcționeze corect.