Cel mai bun mod de a slăbi cu cel mai mic efort
Este promisiunea anuală concertată pe care o fac americanii - jurând că vor arunca câteva lire sterline.
Dacă sunteți unul dintre mulți care încearcă să slăbească, dar se luptă, probabil că vă întrebați cum puteți face acest lucru cel mai bine cu cel mai mic efort. Exercițiile fizice timp de ore pe zi s-ar putea să nu pară ideal sau chiar practic.
Ei bine, potrivit medicilor și a experților de vârf în slăbire, mai mult exercițiu nu este de fapt cel mai rapid sau mai eficient mod de a ajunge la linia ideală a taliei.
"Studiile tind să demonstreze că, în ceea ce privește pierderea în greutate, dieta joacă un rol mult mai mare decât exercițiile fizice", a declarat pentru Business Insider Philip Stanforth, profesor de științe ale exercițiilor fizice la Universitatea din Texas și director executiv al Fitness Institute din Texas.
Stanforth a explicat că exercițiile fizice ard de fapt mai puține calorii decât cred oamenii. De asemenea, necesită eforturi consistente, ceea ce înseamnă că durează mult mai mult pentru a vedea rezultatele decât simpla stabilire a dietei.
„Ar trebui să mergi 35 de mile pentru a arde 3.500 de calorii. E multă mers pe jos. Dar dacă te uiți la mâncare, un bar Snickers ar putea avea, să zicem, 500 de calorii. Va fi mult mai ușor să tai bara Snickers. decât să faci 5 mile de mers pe jos în fiecare zi ", a explicat el, (rețineți că un bar Snickers normal are de fapt aproximativ 220 de calorii, în timp ce un Snickers„ 2-to-go ”este de 440).