Cel mai bun antrenament de echilibru pentru stabilitate - Exerciții pentru un echilibru mai bun

Poate fi componenta lipsă pentru antrenament.

stabilitate

Știi că echilibrul este esențial pentru a jongla cu munca, familia și relațiile tale. Dar, potrivit Amanda Butler, antrenor personal și instructor de fitness la The Fhitting Room din New York, este, de asemenea, o componentă adesea ignorată pentru fitness-ul tău: „Este la fel de importantă ca cardio, forță și flexibilitate”, spune ea. Îmbunătățirea echilibrului vă poate ajuta la prevenirea căderilor, poate promova alinierea posturală și vă poate ajuta să fiți mai coordonați în general. Acest antrenament, creat de Butler, vă provoacă echilibrul, așa că încercați-l de 2-3 ori pe săptămână pentru a vă vedea stabilitatea îmbunătățită.

Cum să o facă: Efectuați 12 repetări din fiecare mișcare pe fiecare parte, cu o pauză de 20 de secunde între fiecare mișcare. Completați 2-3 runde ale acestui circuit.