Cei cinci tibetani • Acupunctura Dawn Potter
Primul lucru în fiecare dimineață, iau parte la o minunată 20 de minute de întinerire cu cei cinci tibetani. Mă trezesc ușor, îmi rezolvă strâmbăturile, îmi curg sângele și energia mișcă. Îmi place foarte mult practica mea zilnică cu ei și tu poți și tu ...
CINCI CINE?
Cei cinci tibetani, numiți și cei cinci rituri tibetane, sunt un grup de 5 exerciții practicate într-o secvență specifică pentru a afecta beneficiile pentru corpul dvs. despre care se spune că includ totul, de la întărirea nucleului, flexibilitatea coloanei vertebrale și circulația până la echilibrarea endocrină, pierderea în greutate și -îmbătrânire.
Am aflat mai întâi de ele când un pacient vorbea despre dorința de a face o rutină a celor Cinci Rituri Tibetane în fiecare dimineață. Ea a spus că aceasta era o practică pe care o făcea mama ei și că i-a inversat complet nevoia de ochelari.
Nu mai auzisem niciodată de această practică, așa că am decis să o caut. Se pare că acesta este un regim de exerciții foarte vechi, care se presupune că a ieșit dintr-o mănăstire budistă din Tibet și a fost practicat de până la 2.500 de ani, deși acest lucru este dificil de confirmat. Aceste practici au fost introduse pentru prima dată în Occident în 1939, într-o carte intitulată „Ochiul Revelației” de Peter Kelder, care și-a adus informațiile de la un colonel al armatei britanice pensionate, care a pretins că a călătorit prin Tibet și a fost învățat aceste mișcări la o mănăstire budistă unde a locuit o vreme.
BENEFICIILE:
Se spune că cele cinci rituri tibetane, când sunt practicate zilnic, sunt benefice în nenumărate feluri. Din mișcări este evident că cresc forța și flexibilitatea în miez (mușchii abdominali și spinali), brațele, umerii, picioarele și șoldurile. Din punct de vedere al TCM, această practică va muta cu siguranță Qi stagnant (reducând efectele stresului și stilului de viață sedentar asupra corpului) și se pare că „funcționează” majoritatea meridianelor energetice ale acupuncturii cu o acțiune de tip pompă; ceea ce îmi amintește de multe practici de yoga Kundalini.
De asemenea, s-au făcut afirmații cu privire la cei cinci tibetani care creează efecte anti-îmbătrânire, pierderea în greutate, echilibrarea hormonală, beneficii pentru vederea ochilor, a pielii, a părului și multe altele.