7 motive pentru care abordarea dvs. dietetică vă eșuează
În ciuda marjelor de profit ale rachetelor din industria de slăbire și dietă, rata persoanelor care devin supraponderale și obeze continuă să crească.
Mai rău este că aproape toată lumea (aproape 95%) dintre persoanele care pierd în greutate ajung să câștige total sau mai mult înapoi la câțiva ani după ce au pierdut-o (sursă)
Din păcate, nu am răspunsul final pentru această problemă (deși misiunea mea în viață este să o găsesc!).
Cu toate acestea, ceea ce am este o oarecare înțelegere cu privire la motivele pentru care oamenii nu reușesc să caute în greutate și să ducă o viață mai sănătoasă.
Dacă v-ați străduit să pierdeți în greutate sau să respectați un plan de dietă, identificarea și remedierea unora dintre aceste motive comune pentru o dietă eșuată vă poate ajuta!
Motivul nr. 1 - Suportul tău social este o prostie
Persoanele din jurul tău au un impact pozitiv sau negativ asupra rezultatelor pierderii în greutate?
Majoritatea persoanelor apropiate nu vor să vă saboteze căutările de a pierde în greutate.
Dacă membrii familiei sau prietenii vă descurajează pierderea în greutate, este de obicei pentru că nu înțeleg cât de important este pentru dvs.
Iată soluția: asigurați-vă că vă exprimați verbal prietenilor și familiei motivele pentru care doriți să slăbiți (beneficiile pentru sănătatea mintală și fizică).
Este posibil să nu înțeleagă de ce trebuie să cântăriți alimentele, să urmăriți caloriile și să vă antrenați, dar ar trebui să vă sprijine decizia de a deveni un om mai sănătos.
Dacă un prieten sau un membru al familiei nu vă susține decizia de a vă îmbunătăți starea de sănătate, poate doriți să reevaluați cât de mult vă influențează opinia acelei persoane deciziile în viață.
Motivul nr. 2 - Nu aveți un plan
Pur și simplu să mănânci mai puțin și să te miști mai mult poate ajuta pe cineva care are de pierdut doar în jur de 10 kilograme, dar oamenii care au nevoie să piardă mai mult decât atât au nevoie în mod normal de un plan mai detaliat.