Cei 4 pași simpli pentru a pierde în greutate
Împărtășirea înseamnă grijă!
Acum câteva săptămâni, am scris o postare intitulată „Cum să iubești alimentele pe care le urăști” săptămâna aceasta, am o postare mai provocatoare pentru tine. Este mai provocator prin faptul că este ușor să eviți alimentele pe care le urăști, dar, chiar acum, mai greu pentru a evita alimentele pe care le iubești. Îți voi arăta o modalitate de a face acest lucru și cum să reduci alimentele care nu-ți plac corpului tău; este ușor când știi cum. Am inițiat inițial postul ca „˜ cum să urăști alimentele pe care le iubești, dar le-ai schimbat după ce ai făcut mai multe cercetări.
Un joc mental
Ați ghicit-o, este cea mai mare parte psihologică, cu toate acestea, este modul în care vă stabiliți mintea pe care o vom contesta aici. Nu am de gând să vă spun alimentele pe care să le tăiați, deoarece veți ști pe care ar trebui să le taie corpul.
Ascultându-ți corpul
Corpul meu mi-a spus că ar trebui să tai biscuiții, în special fursecurile, deoarece mă simt balonat și obosit după ce le-am mâncat. Corpul meu mi-a spus, de asemenea, să nu mai mănânc câtă pastă pe cât simt cu adevărat obosită și grea după ce am mâncat-o. Pasta este dieta mea de bază, așa că a fost greu să mă gândesc la reducerea corectă a pastelor. Chipsurile (cartofii prăjiți) sunt, de asemenea, un alt aliment preferat de-al meu. Corpul meu se simte bine după ce mănânc chipsuri, dar știu că mâncând prea mult va provoca creșterea în greutate.
Învățarea de a-ți asculta corpul atunci când mănânci este esențială pentru a-ți pregăti mintea pentru a reduce alimentele pe care le iubești.
Putere vs formare obișnuință
Acest ghid nu este un plan de dietă și nu este vorba despre tăierea alimentelor care vă plac. Deși titlul sugerează să urăști alimentele pe care le iubești, este vorba de ură să mănânci prea mult din alimentele pe care le iubești.
Poate că ați fi încercat să reduceți în trecut și ați pierdut în greutate doar pentru a-l repune din nou câteva luni mai târziu și ați revenit la mâncarea prea multă. S-ar putea să fi crezut că nu aveți puterea voinței de a nu mai mânca la fel de mult din alimentele pe care le iubiți. Permiteți-mi să vă spun chiar acum, nu are nimic de-a face cu puterea voinței; este vorba de formarea unui nou obicei și reprogramarea minții pentru a vă asculta corpul.
Mintea ta
Permiteți-mi să vă pun această întrebare:
Când te uiți la corpul tău în oglindă ce crezi?
Îți spui că ți-ar plăcea să slăbești mai mult? Ai vrea să scapi de burtica de bere? Ai vrea să scapi de marele tău vagabond?
Ghici ce! Te concentrezi pe chiar lucrul de care vrei să scapi. Da, vechea lege a atracției funcționează aici. Obțineți ceea ce vă concentrați. Dacă te concentrezi pe vagabondul tău mare, pe burta ta de bere, pe cele 3 bărbii, mintea ta inconștientă te pregătește să le păstrezi; te concentrezi întotdeauna pe cel mai mult. Acum, dacă vă concentrați asupra corpului dvs. subțire, potrivit și decupat, mintea va lucra spre modalități de a vă duce acolo.
S-ar putea să credeți că este un poppycock absolut (nu m-am gândit niciodată că voi folosi acel cuvânt în scrisul meu!), Credeți-mă că este adevărat. Știu din experiența personală.