Ceaiurile de detoxifiere demistificate funcționează și sunt în siguranță ingredientul secret
Populare de ani de zile, ceaiurile de „detoxifiere” continuă să fie populare în lumea sănătății, diferite vedete atribuind aceste produse pierderii în greutate sau pielii strălucitoare.
Dar ce sunt exact ceaiurile de detoxifiere, funcționează și, cel mai important, sunt în siguranță? Hai să aruncăm o privire!
Ce sunt ceaiurile Detox?
Mai întâi, să facem o copie de rezervă și să discutăm ce înseamnă de fapt „detoxifiere”.
Detoxifierea este procesul natural al organismului de filtrare și eliminare a toxinelor.
Dietele de detoxifiere sunt cele care au ca scop eliminarea toxinelor, precum și a ajuta la pierderea în greutate și la reducerea inflamației prin utilizarea de suplimente, băuturi și/sau alimente și ierburi specifice.
De obicei, acestea implică restricționarea alimentelor, uneori mergând până la restricționarea tuturor alimentelor pentru o anumită perioadă de timp.
Populare pe cont propriu și ca parte a unei diete mai extinse, cum ar fi Master Cleanse, ceaiurile de detoxifiere diferă de ceaiul obișnuit prin faptul că sunt considerate suplimente.
Deși conțin frunze de ceai proprii, ceaiurile de detoxifiere conțin, de asemenea, diverse ierburi, rădăcini și extracte care au potențialul de a interacționa cu medicamente sau de a provoca reacții adverse la unele persoane - dar vom ajunge la asta mai târziu.
Unele ceaiuri de detoxifiere sunt comercializate cu mențiuni de sănătate mai specifice, cu formulări despre care se presupune că sunt ideale pentru pierderea în greutate sau îmbunătățirea sănătății ficatului.
Care sunt beneficiile propuse?
Ceea ce ne aduce la motivul pentru care oamenii cheltuiesc bani pe aceste ceaiuri: beneficii propuse.
Deși diferitele produse au propriile revendicări, iată cinci dintre cele mai frecvente pe care probabil le veți vedea și auzi:
- Curățați toxinele dăunătoare din organism
- Ajutați la pierderea în greutate și îmbunătățiți metabolismul
- Îmbunătățiți funcționarea diferitelor organe (cum ar fi ficatul sau rinichii)
- Ajutați la digestie
- Îmbunătățiți controlul glicemiei
În plus față de aceste afirmații comune, multe programe sau produse vor vorbi și despre efectele secundare suplimentare ale acestor beneficii, cum ar fi energia îmbunătățită sau pielea strălucitoare.
Un alt bonus este cât de ușor este să găsești aceste ceaiuri. În timp ce unele curățări necesită utilizarea unui anumit brand, pentru alte regimuri puteți să ridicați doar o cutie de la alimentația locală sau magazinul de produse alimentare sănătoase.
Ceaiurile de detoxifiere funcționează efectiv?
Este important să începeți prin a spune asta în prezent nu există studii controlate randomizat la oameni care să analizeze efectele ceaiurilor de detoxifiere asupra detoxifierii, pierderii în greutate și alte aspecte ale sănătății.
Drept urmare, afirmațiile făcute de ceaiurile de detoxifiere se bazează pe cercetarea ingredientelor lor individuale și nu pe combinația sau doza acestor ingrediente prezente în punga de ceai pe care o introduceți în ceașcă.
Dar să aruncăm o privire la cele două motive principale pentru care oamenii beau ceaiuri de dezintoxicare: îndepărtarea toxinelor dăunătoare din corp și pierderea în greutate.
Ceaiurile de detoxifiere ajută efectiv la detoxifiere?
Așa cum am discutat într-o postare anterioară, corpul are propriul său sistem de detoxifiere foarte eficient, ficatul făcând cea mai mare parte a ridicării grele, iar rinichii, sistemul imunitar, sistemul respirator, intestinele și pielea joacă roluri secundare.