Care este dieta antiglonț și vă poate ajuta să slăbiți
Cafeaua antiglonț este un articol bun în zilele noastre, dar s-ar putea să știți acum că a fost precursorul Dietei antiglonț. Cafeaua antiglonț este cafeaua făcută cu fasole specială, unt sau ghee (unt clarificat) ȘI ulei de cocos sau ulei MCT.
Dave Asprey a creat Dieta antiglonț. Era un tip IT de succes care cântărea cel mai greu 300 de lire sterline. El a aprofundat cercetarea dietelor pentru a găsi una care să-i permită să piardă în greutate și să o mențină.
Înainte de a căuta pe larg un nou plan de dietă, încercase să consume mai puține calorii și să lucreze mult. Cu toate acestea, greutatea lui nu a scăzut.
Dar apoi a slăbit 100 de kilograme din noua sa dietă după ce a experimentat diferite combinații de alimente.
De exemplu, Asprey a descoperit ceaiul din unt de iac într-o călătorie în Tibet. Ceaiul acela i-a schimbat viața și viața a milioane de alții când a conceput ideea de a adăuga unt și ulei de cocos la cafea.
Premisa Dietei antiglonț este de a consuma 50-60% din caloriile zilnice din grăsimi SĂNĂTOASE. Dietele Atkins și keto nu sunt la fel de specifice în ceea ce privește alegerea surselor de proteine cu grăsimi sănătoase.
Uleiul de cocos, avocado și carnea de la animale hrănite cu iarbă și/sau păscute sunt aprobate împotriva glonțului. Legumele cuprind de la 20 la 30% din dieta dvs. în dieta Bulletproof.
Dieta antiglonț este o dietă ceto ciclică. Asta înseamnă că este conceput pentru a corecta unele defecte ale dietei ceto.
De exemplu, dietele k eto care interzic legumele cu amidon pot provoca constipație, pierderea de vitamine și minerale și pietre la rinichi.
În dieta antiglonț, timp de cinci sau șase zile pe săptămână, consumați grăsimi și nu mulți carbohidrați (75% grăsimi, 20% proteine și 5% carbohidrați).
Una sau două zile pe săptămână sunt zile de re-hrănire a carbohidraților. În zilele de hrănire, puteți avea cartof dulce, dovlecei și orez alb. Este un permis gratuit pentru a vă bucura de carbohidrați nutritivi.
Cum să începeți cu dieta antiglonț
1) Nu mai mânca zahăr
Vai! Sucurile de fructe, băuturile sportive, sosurile, sosul de salată, miere, sirop de arțar și agave sunt interzise.
Zahărul este la fel de captivant ca heroina, așa că, dacă începeți să lăsați obiceiul și folosiți îndulcitori antiglonț, veți fi în drumul către o experiență de slăbire lină.
Aveți voie să mâncați miere crudă, extract de fructe călugărești, stevia, sorbitol, maltitol, manitol (acești trei sunt alcooli de zahăr), xilitol, eritritol și MitoSweet.
2) Înlocuiți zahărul cu grăsimi sănătoase
Untul alimentat cu iarbă, ghee, uleiul de octan din creier (un produs antiglonț), avocado, untul de cocos și uleiul de măsline ar trebui să reducă poftele și să vă energizeze.
3) Alegeți Carne alimentată cu iarbă și fructe de mare sălbatice
Animalele de fermă din fabrică sunt pline de antibiotice și toxine. Mâncarea păscută, pe de altă parte, este curată. Unul dintre obiectivele dietei antiglonț este găsirea unor surse pure de hrană.