Ceaiuri de pierdere în greutate Ceai pentru forma de slăbire
Ceaiul are beneficii majore atunci când vine vorba de pierderea în greutate - investește și profită de beneficiile!
Dacă doriți să cheltuiți mulți bani, mult timp și mult efort, vă pot recomanda o grămadă de planuri diferite de slăbire. Dar dacă doriți să îndepărtați rapid, ieftin și ușor grăsimea abdominală, știu doar una: ceaiul.
Am descoperit mai întâi puterile de slăbit ale ceaiului atunci când mama mea, care suferea de o luptă teribilă cu diabetul, mi-a cerut să ajut la proiectarea unui ceai pentru ea. Fiind o asistentă medicală în Coreea, ea știa deja puterea acestei băuturi salvatoare. Destul de sigur, cu planul pe care ea și cu mine l-am conceput împreună, a scăpat 9 kilograme uimitoare în doar o săptămână și și-a adus glicemia sub control.
De atunci, am transformat acel program într-o carte de succes, The 7-Day Flat Belly Tea Cleanse. Și, deși descrie un protocol ușor și eficient pentru îndepărtarea rapidă a grăsimii din burtă, nu trebuie neapărat să o urmați exact. Iată câteva dintre cele mai eficiente hacks de folosit atunci când sunteți gata să slăbiți - la sunetul unui fluier.
1. Concentrați-vă pe ceaiul verde
Fiecare ceai are propriile sale puteri speciale de slăbit, dar dacă barca ta se scufundă și poți lua doar un pachet de ceai înainte de a înota în insula pustie, fă-l ceai verde. Ceaiul verde este banditul care vă blochează celulele grase și le scurge, chiar și atunci când nu facem cele mai inteligente alegeri dietetice. Cercetătorii chinezi au descoperit că ceaiul verde scade semnificativ concentrațiile de trigliceride (grăsimi potențial periculoase găsite în sânge) și grăsimea abdominală la subiecții care consumă diete grase.
2. Asigurați-vă băutura dvs. după antrenament
Oamenii de știință brazilieni au descoperit că participanții care au consumat trei căni de băutură în fiecare zi timp de o săptămână au avut mai puțini markeri ai daunelor celulare cauzate de rezistența la efort. Asta înseamnă că ceaiul verde vă poate ajuta, de asemenea, să vă recuperați mai repede după un antrenament intens. Într-un alt studiu, participanții care au combinat un obicei zilnic de patru până la cinci căni de ceai verde în fiecare zi cu un antrenament de 25 de minute timp de 12 săptămâni au pierdut în medie două kilograme în plus decât cei care nu consumă ceai.
3. Treceți la Matcha
Concentrația de EGCG - nutrientul superpotent găsit în ceaiul verde - poate fi de până la 137 de ori mai mare în ceaiul matcha sub formă de pulbere. EGCG poate stimula simultan lipoliza (descompunerea grăsimilor) și bloca adipogeneza (formarea de noi celule adipoase). Un studiu a constatat că bărbații care au băut ceai verde care conținea 136 miligrame de EGCG - ceea ce ați găsi într-o singură porție de 4 grame de matcha - a pierdut de două ori mai multă greutate decât un grup placebo și de patru ori mai multă grăsime abdominală pe parcursul trei luni. (Mai multe: 20 de moduri Genius de a folosi Matcha.)
4. Prejoc Cu ceai
Înainte de a ieși la cină, turnați-vă o ceașcă de ceai verde. Ingredientul activ din ceaiul verde, EGCG, mărește nivelurile de colecistochinină sau CCK, un hormon care calmează foamea. Într-un studiu suedez care a analizat efectul ceaiului verde asupra foametei, cercetătorii au împărțit participanții în două grupuri: un grup a sorbit apă cu masa lor, iar celălalt a băut ceai verde. Nu numai că tocătorii de ceai au raportat o dorință mai mică de a mânca mâncarea lor preferată (chiar și la două ore după ce au savurat preparatul), dar au găsit că aceste alimente sunt mai puțin satisfăcătoare.