Ceaiul verde mărește metabolismul sau este un mit
Dacă vrei să fii în roz de sănătate, ar trebui să faci din ceaiul verde o parte din viața ta. Are numeroase beneficii pentru sănătate care vă pot îmbunătăți sănătatea în mai multe moduri.
Cu toate acestea, sunt adevărate afirmațiile că crește metabolismul corpului? Există o mulțime de companii care își vând ceaiul verde cu astfel de afirmații fără un sprijin științific solid.
Să aflăm dacă ceaiul verde mărește cu adevărat metabolismul și ajută la scăderea în greutate sau nu!
Ce este metabolismul?
Trebuie să fi auzit destul de des de termenul „metabolism”, mai ales atunci când se face referire la pierderea în greutate. În primul rând, ar trebui să știți ce este metabolismul?
În termeni simpli, metabolismul corpului este un set de reacții chimice care transformă alimentele consumate de noi în energie necesară pentru a îndeplini sarcini precum activități fizice și procese corporale precum respirația și chiar gândirea.
Acum, s-ar putea să vă întrebați ce legătură are metabolismul cu greutatea?
Se spune că atunci când metabolismul tău crește, ajută la pierderea în greutate. Un metabolism rapid echivalează cu un număr mai mare de calorii arse.
Mulți oameni își blestemă metabolismul și spun că sunt supraponderali din cauza unui metabolism lent. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul!
Da, metabolismul este legat de greutate, dar creșterea excesivă în greutate nu are loc din cauza unui metabolism lent. Ceea ce determină de fapt greutatea ta este mâncarea și băutura consumate de tine și nivelurile de activitate fizică.
Cum este legat ceaiul verde de metabolism?
Ceaiul verde conține catehine care împiedică celulele adipoase să absoarbă glucoza. Aceleași catechine reglează creșterea insulinei după masă. Este esențial să mențineți nivelul insulinei sub control, deoarece insulina crește, cu atât depozitarea grăsimilor este mai mare.
Și nu ai vrea niciodată să crești depozitarea grăsimii în corpul tău, corect?
Dovezile științifice spun, de asemenea, că polifenolii și catechinele din ceaiul verde ajută la creșterea ratei de ardere a grăsimilor din organism. Astfel, se poate spune că ceaiul verde are un rol semnificativ de jucat în arderea grăsimilor.
Acum, când vine vorba de pierderea în greutate, un studiu pe șobolani arată că scade grăsimea corporală, dar aceste studii nu au fost efectuate pe oameni. Deci, nu se poate spune că poți pierde în greutate doar consumând ceai verde.