Ceainicul Fluierat Cum să renunți la băutură
De Kevin B. 11 septembrie 2018
O modalitate este de a înlocui un obicei prost cu unul bun.
„Ce beneficii pentru sănătate aș vedea dacă opresc sifonul și că beau ceai în loc?”
Oamenii vor să fie mai sănătoși, vor să ia o decizie mai bună, dar mulți nu, pentru că nu sunt siguri cât de benefic poate fi sau cum să o facă.
Acest articol vă va oferi un punct de plecare excelent pentru a lovi obiceiul de sifon.
Cum să renunți la obiceiul de sifon
În primul rând, care este problema cu sifonul și de ce este nesănătoasă?
Unele dintre acestea depind de tipul de sifon; este o sodă obișnuită sau este o sodă dietetică?
Sifonul care nu are dietă are, evident, mai multe calorii decât omologul său de dietă, conținând adesea aproximativ 140 de calorii pe băutură, iar majoritatea provine din media a 33 de grame de zahăr, care se dovedește a fi 132 de calorii cu restul caloriilor fiind realizat din cantități inapreciabile de grăsimi și proteine. Acestea fiind spuse, cei care înlocuiesc 8 pahare de apă recomandate pe zi cu 8 pahare de sodă primesc peste 1100 de calorii în plus pe zi, ceea ce poate împacheta rapid greutatea.
Soda dietetică nu are de obicei zahăr și, în mod normal, nu conține calorii. În ciuda acestui fapt, băuturile răcoritoare de dietă îi văd de obicei pe cei care o consumă câștigă aceeași greutate ca și cei care beau versiunile încărcate cu zahăr ale aceleiași băuturi. Acest lucru este cauzat de confuzia metabolică; îndulcitorii artificiali incredibil de dulci crește insulina din sânge și, din moment ce nu există zahăr în organism, aceste niveluri rămân ridicate, rezultând adesea în dureri constante de foame și supraalimentare. În plus față de faptul că substanțele chimice în sine pot încetini metabolismul, rezultând o creștere mai rapidă în greutate decât varietatea neîndulcită de băuturi răcoritoare.