Cea mai sănătoasă dietă din lume - variația dietei mediteraneene
Dietele vin și pleacă, dar există o dietă care lucrează de secole pentru a maximiza sănătatea. În ultimii ani, oamenii au descoperit secrete de dietă dintr-o anumită regiune a lumii în apropierea țărilor din Italia, Grecia și Turcia.
Este cunoscut sub numele de Dieta mediteraneana . Și lumea începe să observe. . S.U.A. News and World Reports formează un grup de experți în sănătate pentru a recomanda Top 35 de diete. Dieta mediteraneană a fost clasată pe locul 1 ca fiind cea mai bună dietă generală atât în 2019, cât și în 2020, cu cel mai mare scor de sănătate de 4,8/5,0.
Dieta mediteraneană este una dintre cele mai recomandate diete sănătoase de către medici. Dr. Oz a prezentat această dietă de multe ori în emisiunea sa. Iată prezentarea sa rapidă asupra dietei mediteraneene:
Există câteva fapte interesante despre dieta mediteraneană:
Oamenii din această zonă a lumii trăiesc mai mult
Persoanele din Mediterana au mai puține boli de inimă și cancer
Verdurile care cresc în mod natural din această regiune au antioxidanți (mai mult decât ceaiurile) și substanțe nutritive care scad inflamația
Nu folosesc doar ulei de măsline pentru a-și prăji alimentele, ceea ce reduce valoarea nutrițională. Folosesc ulei de măsline nefiert ca pansament
Fructele de mare și grăsimile sănătoase din dietele lor au acizi grași Omega 3 de cea mai bună calitate
Studiile au arătat că poate reduce riscul de cancer mamar și uterin
Pentru mai multe informații despre beneficiile dietei mediteraneene:
Există un secret despre această dietă pe care majoritatea oamenilor nu îl cunosc. Un motiv pentru care nutriția din dieta mediteraneană este atât de sănătoasă pentru dvs. Și are de-a face cu echilibru.
Descoperire revoluționară a Super Hormonului
În anii 1970, cercetătorii de la Harvard au câștigat un premiu Nobel pentru descoperirea eicosanoidului. Eicosanoidul este un compus de semnalizare. Este un hormon apocrin (care nu este creat de glandele umane) care afectează fiecare celulă a corpului tău. Eicosanoidele sunt create din grăsimi polinesaturate. Atunci când este stimulat, acest super hormon vă ajută corpul să proceseze zahărul din sânge, metabolizează grăsimile și îmbunătățește fluxul de sânge prin extinderea vaselor de sânge (spre deosebire de medicamentele care simplifică sângele).